我有异性社交恐惧症怎么办，得了异性恐惧怎么办

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我有异性社交恐惧症怎么办


异性社交恐惧症的治疗：进行行为矫正治疗是目前的最佳方法之一。具体可采取如下措施：
1、应消除自卑，完善个性，给自己一个重新认识自己的机会，凡事不必或不应求全责备。要经常暗示自己只不过是集体中的一员，没有人盯你的梢，在人际交流中减少羞怯和恐惧。
2、要掌握社交技巧，突破社交困难。越害怕越躲避，恐惧症是治不好的。
3、在心理医生指导下进行系统脱敏疗法。如可每天规定自己与邻居的同学做作业，进行讨论，主动与异性讲话5次，每次5分钟，以后逐渐增加与异性接触的次数与时间，直到感觉安全不恐惧为止。
4、坐在软椅上，双手放于扶手上，采取随意、舒适的姿势，借用生物反馈仪或音乐治疗仪进行放松治疗，每次30分钟。
5、如果异性恐惧症伴随其它症状，应用强镇静剂或安定类药物治疗。





怎么克服异性恐惧症


异性恐惧症的治疗：进行行为矫正治疗是目前的最佳方法之一。具体可采取如下措施：
1、应消除自卑，完善个性，给自己一个重新认识自己的机会，凡事不必或不应求全责备。要经常暗示自己只不过是集体中的一员，没有人盯你的梢，在人际交流中减少羞怯和恐惧。
2、要掌握社交技巧，突破社交困难。越害怕越躲避，恐惧症是治不好的。
3、在心理医生指导下进行系统脱敏疗法。如可每天规定自己与邻居的同学做作业，进行讨论，主动与异性讲话5次，每次5分钟，以后逐渐增加与异性接触的次数与时间，直到感觉安全不恐惧为止。
4、坐在软椅上，双手放于扶手上，采取随意、舒适的姿势，借用生物反馈仪或音乐治疗仪进行放松治疗，每次30分钟。
5、如果异性恐惧症伴随其它症状，应用强镇静剂或安定类药物治疗。