肠胃不适怎么办？，肠胃一直不舒服怎么办

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肠胃不适怎么办？


肠胃不舒服表现的症状多样，如胃炎、胃溃疡患者可出现上腹痛灼痛、泛酸、恶心、呕吐、嗳气等症状。平时要注意饮食，多吃一些水果青菜，多吃一些高蛋白食物及高维生素的食物，养成科学规律的生活方式，调整饮食结构，多喝热水，多吃蔬菜水果及含膳食纤维多的食物等；证机体内各种营养素的充足，比如一些绿叶蔬菜，番茄，注意食物的酸碱平衡，避免辛辣刺激性的食物，比如烟、酒、浓茶、咖啡等。吃饭时要细嚼慢咽，不宜暴饮暴食。避免食用生冷油腻辛辣刺激性的食物等。这些都有助于缓解胃肠不适，并预防胃肠疾病复发。希望能帮助到你！！





肠胃不舒服怎么办?


肠胃不舒服如果是轻度的，可以先调整个人的饮食、睡眠，看看能不能缓解。如果长时间肠胃不舒服，自己调理之后效果不明显，就需要及时医院就诊，具体就诊医院消化内科，向消化内科大夫详细说明个人目前肠胃不舒服都表现在哪些方面，是有明显的腹痛、腹胀、恶心、呕吐，还是出现了拉肚子、身体消瘦、消化不良等等情况。因为不同的症状都可能提示着不同疾病的诊断，所以务必向医生讲清楚，个人的症状。必要时也需要配合相关的检查设备做检查，比如B超、胃镜、肠镜等等来进一步明确诊断，对症治疗。


肠胃老是不舒服，应该怎么调理？


腹泻时，适宜吃些清淡的流食，米汤，果汁，面汤等，在腹泻得到控制以后可以尝试面条，粥，软米饭这类食物，之后才能恢复正常饮食，有这类情况以后，禁食牛奶这类容易产气的饮食，平时禁酒，忌食肥肉和辛辣刺激的食物。


随着社会生活水平的提高，很多人是无肉不欢、经常的酗酒，这都会加大患心脑血管疾病的风险，而且心脏和血管也会着人年纪的增长而老化，定期检查心脏是非常有必要的。比如高血压，糖尿病患者，每隔一段时间都会有社区医生给你随访监测血压，血糖！复查血压、血糖都是免费的！

首先，每餐荤素搭配以及粗细搭配，这些食物中的膳食纤维可以帮助改善肠道中的环境，平衡肠道中的菌群。其次忌寒凉，尤其是冰水／冰饮／冰淇淋一类的食物，这类食物容易造成肠易激的问题，也更容易引发腹泻腹胀甚至是腹痛的问题。第三，饭前一定要洗手，即便用筷子也要洗手。
各种饮料中所含的添加剂以及其他物质都是对身体有害的，特别是消化系统，长时间饮用这些饮料很容易让消化系统功能逐渐下降，尤其是一些喜欢喝冰冻饮料的人群，更容易让肠胃受刺激，让消化系统发生问题，所以要注意尽量不要喝饮料，在平时多喝白开水就可以。

三餐定时定量 既然千百年来一直是一日三