得了焦虑症怎么治疗？，焦虑症怎么对付

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得了焦虑症怎么治疗？


1、对患者们的心理治疗：焦虑症是一种心理疾病，那么在此建议患者们可以进行心理的治疗，可以进行心理咨询来治疗调整焦虑症的病情。心理治疗有放松训练，可以让患者们的内心放松、肌肉放松，紧张的神经放松，通过呼吸来调节，让身心放松来消除杂念，这样就可以减少焦虑症的情绪出现。
2、转移患者的注意力：当患者们焦虑情绪出现的时候，可以转移注意力，分散一些，这样就可以减少焦虑情绪的增多的，例如做自己喜欢做的事情，看电影、玩游戏、登上、游泳和亲人朋友逛街吃饭等，这些都会适当的转移患者们的焦虑情绪，从而减少焦虑症的出现，当患者们的注意力分散就不会有过多的焦虑。
3、药物的治疗：焦虑症是有药物的，西药的效果是很见效的，可以抑制紧张的神经，起到安神的作用，缓解神经疲劳，如果是较为严重的焦虑症患者们，一定要坚持服药1-2年，这样才可以治疗好焦虑症。而且患者们可以通过心理的治疗配合着药物的治疗，两者合一会起到最佳的治疗效果。
4、中医的药膳疗法：通过饮食和中药材的结合来治疗焦虑症，焦虑的情绪我们是可以消除的，通过食物中的营养物质以及中药材的静心安神的效果，就可以慢慢消除人的焦虑情绪，缓解神经的异常，让神经放松，让身心放松，




如何应对焦虑


人们可能很难忍受焦虑。每一个焦虑者都可能面临下面这样的囧境：他们无法控制恐惧，但又无法言说。他们知道帮助就在身边：那些关心他们的人可以提供帮助，或者他们可以使用一些自助的手段。但是，想要快速缓解焦虑是不可能的，尤其是脑子里一团乱麻的时候。
应对焦虑与治疗失调不同。但是，你也一定要找到有着长期效果的方法。
应对焦虑的5大方法
1.停止责备
2.保持乐观
即使当你脑子里充满负面想法的时候，拥有一个乐观的态度也不是没有可能的。对自己说“事情没有那么糟糕”可以让你变得积极一些。建设性的心理状态不是遥不可及的，不过也不是一件自然而然的事情。你需要全力分辨你身边积极的因素，并强化这种感觉。当你能乐观的看待事情的时候，你就会感觉好得多了。这对你的恢复也是很有好处的。
3.从小事做起
习惯是不容易被改变的，习惯性焦虑也是一样。既然你知道那些让你恐慌的事情随时会发生，那么第一步就是停止不必要的担心。事实上，那些让你感到恐慌的事情在本质上不总是会引起人情绪变化的。饮食规律，保证良好睡眠，听从医生的建议。
1. 相信自己可以恢复得很好
提前准备应对恐慌不会帮助你摆脱焦虑，但相信自己能够战胜恐慌却可以。不要听信那些十几年之后