气血两虚怎么调理最有效，气血两虚的人怎么补

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气血两虚怎么调理最有效


气血两虚怎么调理最有效
                    你知道气血两虚怎么调理最有效吗？很多人都有气血两虚的症状，尤其是女性，手脚冰凉、胸闷气短等问题多年困扰着大家，但是这种症状通过调理是可以好转的。我为大家精心整理了气血两虚怎么调理最有效的方法，希望对你有所帮助。
  气血两虚怎么调理最有效1  常见的气虚症状有如下5种类型
   (1)心气虚
  心气虚的人，会比较容易出现胸闷，心慌的情况，还会有心律不齐以及健忘的症状出现，患者会有面白无光的情况。
   (2)肝气虚
  易怒，头晕眼花，腰膝酸软，失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭，月经不调，乳房小叶增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿。
   (3)脾气虚
  食欲不振，消化吸收不良，腹胀便溏，崩漏，消瘦或肥胖，水肿，神疲乏力，头目眩晕，内脏下垂，口周易生疮，唇白而粗糙，口臭，脸色发黄，晦暗，肌肤缺乏弹性。
   (4)肺气虚
  胸闷气短，语音低微，畏寒，自汗，易患感冒，慢性鼻炎，皮肤病，便秘，皮肤粗糙，易过敏等。
   (5)肾气虚
  肾气虚的患者会有肢体寒冷，耳鸣目眩的.情况出现，还会伴有颈椎骨质增生以及腰酸的症状哦，女性甚至会出现不孕的情况。
   2.血虚




气血两虚有什么办法可以调理好吗?
气血两虚有什么办法可以调理好吗?



气血两虚，有什么办法可以调理好吗？
气血两虚主要的症状是看头发和眼睛、睡眠质量、皮肤。
气血两虚可以通过食疗来调理。
1.萝卜炖牛肉。把萝卜牛肉洗净，切成块入沸水中略焯。锅中加油，开火烧热后加入葱姜以及八角等调料，再加料酒及鲜汤和牛肉块，炒至肉烂后加入萝卜块。等萝卜烂熟后就加入精盐等调料即可。
2.用枸杞子，党参，淮山药，荔枝干，红枣，龙眼，各适量。把这些食材都清洗干净后，塞入猪猪肚中，放在蒸锅中用文火蒸到猪肚肉烂就可食用。不仅可以补气血还有健脾养胃的作用。
3.党参山药炖猪腰。把党参当归山药适量清洗干净后，加水煮汤。汤煮好后加入切好的猪腰花，滚开后加入姜丝香油调味即可。有益气养血补肾的作用，对于气血两虚引起的失眠多梦盗汗等效果很好。





气血两虚怎补？


1、吃蜂蜜好
　　体质差应该多吃蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的营养成分，能够增强身体的免疫力，大家在喝茶的时候经常服用蜂蜜还可以调整气色，启动美容养颜的功效。
　　2、吃蔬菜好
　　在平时多吃蔬菜，可以补充身体中的维生素，维生素c和维生素e都能够提高身体的抵抗力，及时补充身体中缺失的营养成分。
　　3、吃芝麻好
　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
　　4、吃中药好
　　很多年青人因为过度的挥霍自己的身体，导致气虚，所以会出现体质差的情况。因为身体中的气血不足导致的，这个时候大家可以通过吃中药来调整身体中的气血，如人参、党参、当归、丹参、肉豆蔻、草豆蔻等，其中人参提取的精华rh2可显著提高IL-2活性，提高巨噬细胞的吞噬功能和NK细胞的杀伤活性，从而发挥免疫调节作用。
　　5、坚持练习快走
　　每天都让自己在快走中能