自己怎么练剑道，怎么自己练剑

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自己怎么练剑道


自己练习首先要有一定的基础。如果没有人指导，就算自我感觉再好，在高手的眼里都是漏洞，除非你天生的剑道奇才，这个好像武侠里有。
  任何的武术都讲究身法，只有窥得门道，有了心得你才能自己练习。而好的身法的目的是退可功进可守和已最短最直接有效的最少的漏洞去攻击对少，这些都是在很多前辈千锤百炼下的结果，虽然现在的武术多了些表演少了些实战。但是只有在你懂得和了解了精要你才能发挥功效。
  任何武术都讲究“快、准、狠”，所谓的“快”，你可以通过自己的锻炼达到一定的阶段，但是只有配合了一定的步伐才能达到另一个层面的快。而“准”更加包涵了手、眼、身法，你只有找名师指点才能把手、眼、身法练成一体，而后才是你自己锻炼的时候。
  我不是学剑道的，我是练的10年搏击。我是从师父领进门学基本功到自己锻炼的。这样可以少走很多的弯路，毕竟任何的武术都有一个最佳年龄，而过了这个阶段就很难提高了。因此，建议你找个师父。


如何从零练武术？剑法要怎么锻炼怎么自己学？


（一）步法剑术中常见的步法有：并步，马步，歇步，仆步，交叉步，虚步，坐盘等，现将各种步法介绍如下：
并步：两足并立靠拢，身体挺直，目视前方，在剑术的起势和收势中常用。(和立正姿势一致，唯两脚并拢）
马步：又称骑马蹲档式，两脚左右开立，略宽于两肩，两膝弯曲，膝盖与大腿平行，両膝和脚尖略内扣，两脚跟微向外蹬，挺胸塌腰，重心放在两腿之间。
弓步：又称弓箭步两腿一前一后，距离约一大步，前腿弯曲膝与脚尖垂直，脚尖微向内扣，后退伸直，脚尖微向外撇。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。
虚步：两脚一前一后，距离约半步，重心放在后脚上，后腿半屈或全屈，前脚尖点地，脚跟抬起，前腿微屈左脚在前叫左虚步，右脚在前叫右虚步。
独立步：一腿立直，一腿屈膝向上抬起，小腿下垂，脚面挺直并向内扣。左腿直立，右腿抬起叫左独立步，右腿直立左腿抬起叫右独立步。
仆步：右腿屈膝全蹲（膝部与脚尖微向外撇），左腿仆下伸直脚尖斜向前，叫左仆步，左腿屈膝全蹲右腿仆下伸直叫右仆步。
叉步：一脚向另一脚的后方（或向另一脚的前方）踏出，脚尖点地，两腿成交叉状。
半马步：一腿屈腿蹲立，另一腿脚部横摆，成为“丁”字形（也称为丁步）屈蹲的腿承担全身重

自己一个人怎样练剑道？
要具体点，系统点



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一个人练可以说是没用！！

学剑需要的配备：
首先是剑道的服装（在每一次考级或考段的时候，评委会对服装非常在意，因为，服装是剑道中“礼”的一部分。）
  剑道服装分为上下身两个部分：
  上身为剑道衣（KendoGi）以及下身的袴(Hakama)，一般为靛蓝布棉质材料。价格从百元到千元不等，但是非常耐穿。
  其次是用具（剑道不使用真刀，在对练时使用竹刀，但是却是象征着真刀）
  竹刀，木刀，是剑道最基本的用品之一，竹刀会根据形状、重心分布等区别划分为“胴张”“古刀”“实战”等多个不同类别，品质也会因竹片本身的因素而各有差异。
  木刀一般只用于剑道形（Kendo Kata）的练习，从中让练习者体会刀的使用方法，不会用于实战。
  最后是剑道的护具（用来保护身体，尤其是打击部位，非常安全）
  剑道的护具由四部分组成，从上至下分别为：
  面（MEN）：保护头、喉、肩
  胴（DOU）：保护胸部、腹部
  甲手（KOTE）：保护手背、拳头
  垂（TARE）：保护下身
  这四部分的护具保护着剑道练习中四个打击部位是：MEN（头顶）、KOTE（小手臂）、DOU（腹部）、TSUKI（咽喉）

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