总是容易上火怎么办？，容易上火该怎么办

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总是容易上火怎么办？


老是上火怎么办？荷叶健康来帮您。

上火是我们生活中常见的一种疾病，总是困扰着我们的生活，尤其是生病时造成的不舒适，如眼睛红肿、尿黄、牙痛、喉咙痛等，都会影响到生活。

造成上火的原因有很多，这里要明确一点，上火是一种症状，不是一种疾病，很多疾病都能导致出现上火。

如干燥的环境、不良饮食习惯（辣椒、油腻食物）、生活习惯（不喝水、工作焦虑）等。

遇到上火情况，我们应该怎么应对呢？

1、可以多喝水，尤其是喝凉白开，轻微上火容易引发喉咙疼痛，这时候多喝点凉白开可以缓解炎症症状，促进人体排除毒素。

2、及时吃药，如果出现疼痛，如口腔溃疡、牙痛等，应及时吃一些清热降火、缓解疼痛的药物，既能止疼，还可以缓解上火带来的其他不适。

3、多吃水果，因为部分上火的原因是缺乏某种维生素，平时多吃水果能补充缺乏的维生素，缓解上火症状。

4、饮食清淡，上火以后饮食一定要以清淡为主，尤其是严禁食用辣椒、人参、桂皮、羊肉等辛热的温补食材，不妨多吃些蔬菜，既可以调节饮食结构，还对人体又健康。当然来碗绿豆汤，清热去火也是不错的选择。

除了饮食外，日常生活应该怎么做才能预防上火呢？

那当然是保持一个合理的、规律的生活了。咱们的

上火怎么办


现代人工作压力大，作息不规律，很容易上火。那么上火怎么办呢？上火可以通过清淡的饮食、合理的休息、适当的运动来调节。苦瓜、薄荷茶、黄瓜等都是“消火”的绝佳食品，另外保证每天充足的睡眠，晚上11点前睡觉等良好的生活习惯。来看看去火的具体方法。
                            上火吃什么好
                 1、苦味食谱：苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的天敌，能有效对付体内和心脏的“火势”。
  菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑。
  2、清淡食谱：炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等。
  特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净