为什么刚起床就困？，早上刚起床就犯困怎么回事

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为什么刚起床就困？


早上起床犯困，有可能是睡眠障碍所引起。睡眠障碍是指睡眠的数量、质量、时间或者是节律发生紊乱。
引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理、心理以及环境等各种因素的改变时，可能会引起患者睡眠障碍。


某些药物神经精神疾病以及躯体疾病，患者均可能会出现睡眠障碍。睡眠障碍时，患者可以表现为入睡困难、睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠过程中做梦较多影响患者的睡眠。临床上包括内源性睡眠疾病、外源性性睡眠疾病、异态睡眠、昼夜节律睡眠疾病，以及其他原因引起的一种睡眠障碍等等。内源性的睡眠疾病临床上常见的有发作性睡病、呼吸睡眠暂停综合征、不安腿综合征，外源性睡眠疾病主要包括睡眠习惯不良或者是酒精等外界的因素引起的睡眠障碍，昼夜节律睡眠疾病主要包括患者平时生活不规律、经常加夜班或者是飞行等引起生物钟改变而导致，异态睡眠临床上常见的疾病包括睡行症、睡惊症等。
其他疾病引起时，临床上常见的包括失眠、睡眠过多、异相相关睡眠以及睡眠节律紊乱等。针对各种不同的原因引起的睡眠障碍，进行相应的治疗。



为什么刚起床就困？


早上刚起床就困得很，好像还想睡觉，说明你晚上睡得晚，起得又早睡眠时间不够造成的，也可能睡眠质量差，老是在做剧烈运动的梦，或者做噩梦，造成身体紧张，所以才会感觉困。



也可能晚上睡觉时长时间没有动，压迫到血管，血液循环受阻，于是会犯困。也可能出现低血糖，低血压这都会引发身体疲倦。
睡觉的时间最好在深夜，如果你上夜班，那么刚开始白天不管睡多久都会困，只有过一段时间，你才能慢慢适应。



刚刚起床后又犯困是什么原因？


早上起床困难仍然觉得困，多见于睡眠不足或者睡眠质量不高，这种情况多见于学生、年轻人，平时经常熬夜、学习或者上班导致睡眠严重不足，加上学习工作压力较大，甚至会出现神经衰弱的情况。出现睡眠不足时，应注意适当安排学习、工作及休息的时间，学会放松及释放压力，可以适当运动，平时可以利用闲暇时间听轻音乐、看喜剧，尽量做到早睡早起。睡眠不足也可以见于病理性的情况，比如贫血、甲状腺功能减低，贫血患者由于红细胞及血红蛋白减少导致机体携氧能力下降，机体缺氧容易想睡觉，而且常常感觉睡眠不足，需要去医院行血常规检查，进一步了解具体情况。甲状腺功能低下的患者也会出现乏力、疲倦、心率慢的情况，也是需要去医院检查甲状腺功能，排除此类疾病。


早上总是犯困，怎么办？


上午总是犯困，这可能是大多数人都有的，因为每个人的作息习惯都偏向于熬夜，12点之前睡的人可能真的都是非常非常少的了，动辄熬到12:00 1:00，第2天早上8:00要上班，7:00要起床，自然会感觉到困。
调整前一天的作息时间，这是很有用的，每天保障自己规律的休息睡眠的时间应该稳定才7个小时左右，也就是说我们7:00起床的话，要保证前一天晚上12点之前睡觉，时间再短就对身体没有什么好处了，反而不利于身体的健康，我们要清楚手机这种东西，娱乐这种东西，它更多是让我们快乐，不是让我们感觉到痛苦，如果因为这个影响了自己的生活，那就没有太大的必要了。
上午犯困的时候出去透透气或者说做一些让自己更有精力更愿意去做的事情，把一些自己特别感兴趣的是工作放在上午，因为这个时候你更容易犯困，要做一些自己感觉到激情的事情，觉得做了之后能够投入更多的精神的事情，精神集中度高，你就不容易犯困，实在犯困的情况下就通过刺激肉体的方式或者说掐自己，或者说用冷水敷敷额头，强行刺激自己的精神，通常根据个人的经验，上午犯困的时间大概就是一个小时左右，这一个小时特别困，坚持过去你就不会再困了。
上午犯困根本上来说还是作息不够规律，如