肚子胀气是什么原因引起的？有哪些方法能够改善这一情况？，肚子胀气怎么办什么原因

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肚子胀气是什么原因引起的？有哪些方法能够改善这一情况？


很多人都有过肚子胀的情况，肚子胀起来很难受，连饭都吃不下。那么，胀气是什么原因引起的呢？有哪些方法能够改善这一情况？
      1、胃肠道疾病   
   如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气。
      2、饮食习惯不好   
   饮食不洁，饥一顿饱一顿，很伤肠胃。
   饭菜放在嘴里，没嚼两下，就往肚里吞，咀嚼不够充分，不利于食物消化，日子久了也伤肠胃。
   还有，有些食物在消化的时候本就容易产气，吃太多也容易胃胀，比如说豆类、地瓜等。
         3、不良的情绪   
   过度的焦虑，长期的压力过大...这些紧张的情绪会促使胃肠功能发生异常，胃胀就是其中一种。
     4、平时作息不规律
   作息不规律，就容易出现饮食不规律的情况，一日三餐时间错乱，容易影响肠胃功能，加重胃肠负担。
     5、胃肠道细菌作祟
   菌群失衡也是胀气的一大原因。
     肚子胀气怎么办？  
   1、调整饮食
   2、选择合适的益生菌进行调理
   3、睡前按摩腹部促进消化
   4、少吃多餐补充营养的同时，减轻肠胃负担
   5、定期检查，随时掌握胃肠 健康 状态



肚子经常胀气是什么原因？该如何缓解胀气？


  现在的人们因为都比较忙碌，很多人都有饮食不规律的情况，导致了一些胃肠疾病的出现，刚开始出现胃肠道不适症状，往往是从单一症状开始的，比如腹胀、嗳气等，发作起来可能也不那么频繁，很容易就会被大家忽略。放任不管，就可能会逐渐的出现胃肠道功能的减退、紊乱，甚至发生器质性病变。所以出现腹胀、嗳气这些症状时一定要引起重视。
        什么是腹胀？
    腹胀是指肠道里有过多的气体积存而使胃肠充气、腹部胀大。正常人的肠道里也有气体存在,但因气体的来源和去路维持在相对平衡状态，所以没有腹胀的表现。如果气体来源增加、气体的吸收及排出功能发生障碍，胃肠运动功能减弱或消失,则破坏了胃肠道内气体的平衡,使过多的气体积存于胃肠道,而造成腹胀。
     腹胀是什么原因造成的？
    1、长期不良的饮食生活习惯。
    比如，吃饭的时间不规律，吃饭的速度太快，吃饭期间灌下太多的汤水，饭后喜欢躺着，或者相反，饭后爱做剧烈运动，躺在床上，嚼口香糖、嚼槟榔，抽烟等，常常成为出现胃肠道症状的直接因素。
    2、不良的情绪。
    同样对肠胃影响巨大。就像本文提到的，因为焦虑可能会产生吞咽症，长期的压力，以及进食期间，伤心