睡觉张着嘴巴怎样纠正，怎么纠正张嘴睡觉

123

睡觉张着嘴巴怎样纠正


睡觉张着嘴巴怎样纠正
                    　　睡觉张着嘴巴怎样纠正，在生活当中，嘴巴打开呼吸是一种坏习惯，因为张着嘴巴不仅会影响美观，而且睡觉的时候还会打呼噜，严重的话龅牙情况也会出现，下面我整理了睡觉张着嘴巴怎样纠正。
  　　睡觉张着嘴巴怎样纠正1  　　 睡觉张嘴是什么原因 ：
  　　1、睡觉张嘴一般是仰卧的状态下会出现的情况，睡觉张嘴多是呼吸困难的表现。
  　　2、睡觉张着嘴，很多是呼吸困难的表现。因为肌肉松弛，睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。
  　　3、由于睡觉时张嘴自己很难发现，因此家属要多注意一下。大多数睡觉张嘴的人，都是仰卧状态，家属发现时，不妨帮其改为侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。
   
  　　 张口睡觉怎么纠正：
  　　1，坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了;
  　　2，练习深呼吸(吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上)，逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了;
  　　3，实在不行了，自虐一下。找至亲好友帮忙，在睡觉张嘴时，往嘴里放