心情压抑怎么缓解，怎么解除压抑

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心情压抑怎么缓解


心情压抑怎么缓解
                    　　情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。我整理了心情压抑缓解的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
  　　 转移法
  　　心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
  　　 冥想法
  　　当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的`事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
  　　 出汗法
  　　这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
  　　 音乐法
  　　压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声