怎么训练自己的记忆力，怎么才能训练记忆力

123

怎么训练自己的记忆力


训练记忆力一般，可以使用，以下的方法。
加强体育锻炼，增加心肺功能就能保证有足够的血和氧供应脑细胞锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用，能够延缓脑细胞的衰老，可以改善记忆力。
患者平时要多注意学习，不断的学习新的知识，要学习掌握一些复杂的技能，平常可以背一下英语单词背唐诗宋词等等，这些都有助于增加记忆力。
平时还应该要注意均衡的营养，并保证有充足的休息，以及睡眠可以适当的增加1些营养神经营养脑细胞的食物，比如富含卵磷脂的食物，如花生核桃等而b族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤，所以要注意及时补充。
一般通过以上的方法可以达到增强记忆力的作用，记忆力会得到改善。





怎样提高记忆力的训练方法


    　　导语：真正良好的记忆力，是不但能好好地把数据储存，且要能有效地把数据回忆出来。很多人常常说自己的记性不好，其实并非记性差，只不过是未能有效地回忆出来而已。以下是关于怎样提高记忆力的训练方法介绍，欢迎大家的借鉴参考!
         　　怎样提高记忆力的训练方法       　　一、兴趣——记忆力的加速器。
       　　古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。反之对所学科目不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，你的学习就不安心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培养自己对学习的兴趣爱好。
       　　二、理解和复习——记忆力的金钥匙。
       　　心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得牢固，因为理解的实质是建立起各知识点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联系要加强。加强联系靠