气血不足应该吃什么食物，气血虚怎么吃

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气血不足应该吃什么食物


气血不足应该吃什么食物
                    　　气血不足应该吃什么食物，气血不足相信是困扰很多女性的一个问题，而气血不足也容易引发很多疾病，那么应该吃什么食物补气血呢？阅读下面这篇文章，了解什么食物补气血，一起调理自己身体吧。
   
  　　气血不足应该吃什么食物1  　　 龙眼肉
  　　每年到了天气炎热的时候就会有大量的新鲜桂圆上市了，龙眼肉种含有丰富的维生素A、B、葡萄糖和蔗糖，还有丰富的铁元素，因此龙眼肉是气血不足的女性首选食物。
  　　 桑葚干
  　　桑葚干中含有丰富的铁元素，具有非常好的补血美容效果，是所有的水果中含铁量最高的，100克桑葚干中含有的铁元素达到42.5毫克，无愧于补血果的称号，一般情况下建议大家煮桑葚干粥吃，每天吃一碗就可以达到补血补气的效果了。
  　　 干枣
  　　干枣也是大家十分熟悉的一种补血补气的食物，里面含有相当丰富的维生素C，这种类型的维生素是促进铁离子吸收的重要因子，身体内有了维生素C能够对铁的吸收达到事半功倍的效果，不过干枣里面含有丰富的膳食纤维，不太容易消化，因此每天吃的干枣不宜过多。
  　　 葡萄
  　　葡萄对于治疗恶性贫血有着

气血不足比较虚的人应该吃什么食物？你知道吗？


气血不足指的是气虚及血虚。其中气虚指的是脏腑功能下降，常表现为头晕耳鸣、精神萎靡和疲倦无力等。而血虚则主要表现为脸色萎黄、肌肤干燥、毛发枯黄等，患者容易失眠多梦、健忘心悸。那气血不足的人吃什么好呢？吃什么食物才能调治气血不足呢？
莲藕
莲藕具有健脾、理气、安神、养心、补血的功效，所以，气血不足的朋友不妨经常吃一些莲藕来补气血。莲藕的做法有很多，常见的有：凉拌莲藕、黑木耳炒藕片、莲藕炒肉等。

龙眼肉含有丰富的铁质，大量的维生素A，维生素B等物质，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。龙眼肉就是桂圆肉，在生活中很常见，它除了含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
红枣
说到补气补血的水果，红枣是不可以缺少的，它是补血益气的食物，女性食用功效更佳。无论是新鲜的红枣还是干枣，都有补气补血的功效。红枣含有的营养元素是人体每天所必需的，可以健脾养胃、活血安神、滋补心肺，对贫血、面色苍白、气血亏虚都有很好的调理作用。
茴香茴香也叫小茴香，嫩叶可食用，

女人气血虚吃什么好？
工作比较忙，整天对着电脑，没空锻炼，整天涂着厚厚的粉，皮肤底子越来越差，要变成黄脸婆了！



      女人气血虚得不得了，整个人没有精神，吃什么会比较好？
女人因为体质的问题，总容易出现各种各样的亏虚，比如气血不足。那么吃什么好？建议吃一些比较有营养的东西，比如红豆、菠菜、桂圆、银耳、红糖、红枣、阿胶、南瓜以及动物内脏等等。

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但是这些都是食补，如果要涉及到中成药，可以适当考虑一下乌鸡白凤丸等等。补的前提是医生明确诊断，确实是气血不足，不然会增加痰湿的风险，出现一些其他疾病。
女性如果出现了气血不足的情况，日常生活当中就应该从饮食方面来入手，通过内调的方式，能够有效地帮助自己改善气血不足的情况。

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在日常生活当中，能够补益气血的食物往往是比较多，例如山药即是女性不能够错过的食物，吃它对于调节身体来说，效果比较显著。因为山药当中含有各种各样的微量元素，能够有效地满足身体的每日营养需求。
除此以外，经常吃它还能够调节脾胃。如果女性的脾胃功能正常了，在日常生活中吃进身体的食物的营养才能够得到更好吸收，在这种情况下，对于调节气血不足来说效果就会更加明显。
女性一生要经过几个重要环节，比如月经期、带下期、胎产期与哺乳期，各个期间都会伤及气血，调理应从气血入手，比如养气、补气的