不开心了怎么办？，不开心怎么办

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不开心了怎么办？


不开心的也要学会让自己开心。比如想些开心的事，做一些喜欢做的事，都可以让自己慢慢的改变的。下面我们来看看，怎么才能让自己变得开心：
一、让过去过去。
二、接受现实，接受现在你所有的一切。一切都已经发生成现实，只有接受，你才能前行。
三、爱自己。爱自己的身体健康，锻炼身体，饮食，作习等待各方面。
四、接受自己的情绪。当感觉有情绪的时候，停止大脑的一切思考，找点其它能分散注意力的事做。你会发现，当你不注意情绪，这个情绪很快会过去。情绪过去，你尝试解决问题，这样你就会发现面对问题，轻松许多。
五、勿过多想别人的所谓期望，先把自己活好。没有自己的好，何以助他人？放下！！！累了就放下一些。为何要折磨自己呢？折磨自己的结果是让自己的状态更差，现在更差，何有更好的将来？
六、活在当下。所有的所谓将来，都是一个个实实在在的当下组成。只有把每一个当下都活好，才可能有未来。未来不是想来的，也不是担忧来的，而是过好每一个当下而自然而然到来的。
七、多行动。遇到问题，直接去做，边做边调整。而不是想全面了才做。因为你想得太多了，已经影响行动了。
八、每周给自己放假，去外面散散心，多交几个能交流的朋友。
九

每天都不开心怎么办?


治愈不开心的方法如下：
尝试转移自己的注意力当我们知道自己为什么过得不开心的时候，可以尽可能在我们不开心的时候转移自己的注意力，将自己的注意力转移到那些可以让我们开心的事情上去，这样可以很好的调整我们的状态。解铃还须系铃人不开心的矛盾体是我们自己，所以我们最重要的还是需要进行自己心理调节，尝试着让那些令自己不开心的事情离开我们，对于意志力坚强的人来说，还是比较容易的，不过对有些人来说，意义比较有限。找人倾诉自己不开心的原因这是一种发泄式的方法，虽然只是倾诉，但可以很好的让我们的心理垃圾排出去，会让自己的心理舒服很多，效果还是非常不错的。


不开心的时候该怎么办？


不开心的时候就放松放松自己，心里不紧绷了，自然就舒心了，放松自己的方式有很多，因人而异。
❣️和朋友倾诉你的不开心
把心里的结说给朋友听，作为朋友一定会理解你，会给你出谋划策或者给予你安慰，有一个能倾听你的烦恼的朋友真的很幸运，和好朋友倾诉对自己的心情有很大改善。

❣️可以去吃你喜欢的东西
比如奶茶加炸鸡，那些平时你害怕长胖而一直忍住不吃的东西，不开心的时候满足一下自己的味蕾，吃到好吃的东西大脑会产生多巴胺，多巴胺能让人感觉到快乐，自然就会慢慢开心起来了，但是不能暴饮暴食哦，不能因为一不开心伤害了自己的身体，要合理饮食哦。

❣️出去玩
看你喜欢热闹还是喜欢安静，喜欢热闹就邀几个好友去好好玩玩，如果你已经成年就可以要好朋友陪你一起痛痛快快喝一场，大不了烂醉，发泄出来心里的不开心。如果你喜欢安静，可以选择一个人出去散散心或者叫一个知心朋友陪着你，去看看山川河流，去吹吹风，去看看人间烟火，去外面走走，然后把所有的不开心全部抛到脑后。

❣️通过运动的方式放松心情
比如慢跑，我一般不开心都会去夜跑，一边听歌一边跑步，

在不开心的时候应该怎样缓解？


通常在不开心的时候可以有这几种方式缓解：1你可以马上找好友（闺蜜）倾诉你的不开心的事，当你倾诉完基本上你就缓解了；2有的人不喜欢跟别人诉苦，那你可以去运动（登山、跑步、健身、游泳等等）把不开心的事情发泄出来这也是一种很好的办法；3你可以选一个安静的高处或者大海大声喊几声，这个方法也很不错哦！当然还有很多方法可以缓解，有的人喜欢爆吃、有的人喜欢疯狂购物、还有人喜欢捏方便面等等。个人不建议使用这些方法，因为那些不是 健康 的缓解方法！好了以上纯属个人观点仅供参考谢谢大家！
  
朋友你好，最好做些自己喜欢做的事，要自己玩的快乐就好啊，充实你自己的生活，每天都要保持好的心态，心情好比什么都好啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 开心就好 找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人 发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.只要快乐就很好.累了，都累了，尝遍了世间的苦难，坎坎坷坷，风风雨雨，人没有过不去的坎，你要坚强一点。不要给自己施加太大压力，乐