月经期吃什么帮助排出,来月经吃什么药好有助排污血，怎么促进月经排出

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月经期吃什么帮助排出,来月经吃什么药好有助排污血


　　女性来月经的时候，经血一般会从子宫内排出。所以这个时候饮食就是非常重要的，因为经期有健康的饮食能够帮助排经血，也可以帮助排除身体毒素和污血。那么，月经期吃什么帮助排出呢？接下来就跟着我继续往下看吧！
   月经期吃什么帮助排出   　　1、红糖，它是生活中很常见的一种食品，也可以说是不少女性的最爱，红糖性温，女性在经期喝红糖水的话，可以让身体温暖，增加能量，同时还有活络气血，加快血液循环的作用，可让经血排得更顺畅。
   　　2、红豆，它不只有利水消水肿作用，且还有养心的效果，在经期吃红豆对于排污血也是有帮助的，而且它还含铁质，可起到行气补血的作用，对于心血不足的女性很适合，可以熬红豆粥喝，补气又养血，还美肤。
   　　3、甜食，经期适当吃点甜食是可以起到排毒和排污血作用的，而且还不容易长胖，因此经期可适当吃些甜食，不过注意避免吃冰冻生冷的甜食，以防引起腹痛。
   　　4、山楂桂枝红糖水：山楂、桂枝、红糖，各适量，前两味加水煎十分钟左右后加红糖调味即可食用，经期早晚各服一杯，对于女性月经期间排毒排污血有很好效果。
   　　5、蜂蜜柠檬水：柠檬、蜂蜜，各适量，柠檬切片放入杯中，加入开水泡着，等

吃什么能让月经排干净


　　女性要是月事来了，大家都会觉得干什么都不方便，又害怕弄脏了自己的衣服和裤子，做什么的活动度都不敢太大。所以很多人都会想方设法的去让自己的月经早点干净。 那么，吃什么能让月经排干净?
   吃什么能让月经排干净   　　1、黑糖
   　　以营养角度来看黑糖，它是属于双醣类，除了能提供热量，对女性来说，较有帮助的成分大概就是其中的铁质了。由于生理期间经血排出，导致铁质大量流失，而黑糖刚好能补足这缺失。此外，黑糖还能帮助女性在经期时较顺畅，从中医观点来看，黑糖属于温补食物，有益气、缓和肠胃道不适、活血散瘀等功效，可加快血液循环让身体温暖、活络气血，有效排除子宫内的废血。要注意的是，当摄取这一排经血的食物，对于糖尿病患者、正在减重的人，需注意黑糖的摄取量，黑糖每克可提供3.65大卡，过量食用还是会造成卡路里摄取过高，导致肥胖。
   　　2、紫米
   　　紫米就是俗称的“黑糯米”，性温补，具有补血补肾、促进新陈代谢、清血等功效，能有效排除经血。富含膳食纤维、钾、钙、维生素B1、维生素B2、叶酸、铁、锌、磷等营养素，有助于安定情绪、预防经期贫血。
   　　3、红豆
   　　红豆是经期补血的必备食物，也属于温补食

怎样让月经排毒更干净？


女性要想让月经排毒更干净，不妨从月经前一周开始至月经结束，多吃一些温补、热性的食物，如红枣、枸杞、桂圆、羊肉、榴莲、核桃等，促进血液流畅，让经血更加顺利的排出。也可以多喝一些姜糖水，起到暖宫的作用，也有利于月经排毒。
女性要注意不能吃一些生冷寒凉的食物，如苦瓜、冰激凌、生鱼片等都需要尽量少吃，以免导致子宫内经血排泄不顺，影响排毒。另外，女性可以从月经来之前一周内开始泡热水脚，加快血液循环，帮助排除体内的毒素。
月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与别的动物之间。刺毛鼠 ,母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些哺乳类动物则是经历动情周期。
育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。月经期流出的血也叫月经。
月经的成分主要是血液（3/4动脉血，1/4静脉血），子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。 医学上认为唯有灵长类（包括人类在内）经历的生殖周期才叫做月经