怎么减肥？，这么怎么减肥

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怎么减肥？


一般可以通过调整生活方式、应用药物、手术治疗等方式减肥。需要注意的是，如果属于生理性的肥胖，只需要调整生活状态，并不建议应用药物或者通过手术的方式减肥。如果是由于疾病引起的肥胖，需要在医生的指导下治疗。

1、调整生活方式：一般可以通过减少高脂肪、高热量食物的摄入，达到控制体重的目的。比如减少肥肉、烧烤类食物、甜品等食物的摄入。人群可以多吃一些富含蛋白质的清淡饮食，如水煮鸡胸肉、鸡蛋羹、牛奶等。同时人群还需要注意运动，可以通过跑步、跳绳等运动方式消耗掉体内多余的脂肪和热量。当机体的摄入量小于消耗量时，就可以达到减肥的目的。

2、应用药物：奥利司他胶囊是一种能够减轻体重的药物，属于特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可以阻碍甘油三酯的吸收，从而减少热量的摄入，达到控制体重的目的。但此药物一般适用于肥胖症患者服用，如果只是单纯的肥胖，服用药物以后可能会导致出现比较严重的副作用，比如胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪泻、胃肠胀气、水样便、月经失调、泌尿系统感染等。

3、手术治疗：对于部分爱美人士，可以选择全身抽脂或者局部抽脂的方式达到减肥目的，还可以选择埋线减肥，是通过在体内植入可吸收蛋白线刺激穴位，加快身