宝妈产后怎么瘦肚子的肉，产后怎么瘦肚子

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宝妈产后怎么瘦肚子的肉


很多女性在怀孕之后都会十分担心生完孩子身材会走形，无法恢复。其实，这并不是多余的担心。大部分的女性在生完孩子之后肚皮都会变松，并且脂肪特别容易堆积在肚皮，身材就会变丑。那么，宝妈产后怎么瘦肚子的肉呢？宝妈产后怎么瘦肚子的肉腹部松垮对爱美女性来说是一个致命的打击。那么产后妈妈要如何才能达到收腹的效果呢？下面介绍几种方法，供妈妈们参考！
1、缩腹走路法。
平常走路和站立时要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2、仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3、游泳。
4、做抬腿动作。上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
5、专门的健身机。
6、粗盐减肥法。每次洗澡前取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可开始洗澡了。或者在洗完澡

产后怎样减腹部赘肉，产后怎样减肥减的最快


　　女性怀孕生宝宝的过程也是女性长胖的过程，很多宝妈从孕前的苗条淑女变成了丰满熟女，这让很多宝妈都难以接受这个事实，甚至有些宝妈的老公因为自己的老婆产后变胖，而产生嫌弃的想法。所以，产后瘦身刻不容缓，那产后怎么减掉腹部赘肉呢?
   产后怎么减腹部赘肉   　　产后肚子上的赘肉可以通过三个方法来减掉:1、运动瘦腹法。产后锻炼是产后女性帮助腹部恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。2、物理瘦腹法。女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。3、海盐按摩法。海盐有助于促进身体排出废物，促进脂肪代谢，为肌

产后怎么才能减肥瘦肚子小妙招，产后怎样瘦肚子赘肉最快


因为怀孕期间需要补充充足的营养，所以在产后会出现一段时间的肥胖，所以不少的爱美女士会在产后积极的做一些关于产后瘦身的运动，这样才可以消除肚子上的赘肉和身上的脂肪。那么产后怎么才能减肥瘦肚子小妙招，产后怎样瘦肚子赘肉最快?产后怎么才能减肥瘦肚子小妙招瘦腹方法一：腹部常按摩、效果很明显产后怎么瘦肚子?沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，每天睡觉前按摩十次即可。一定要坚持!洗完澡后在需要瘦身的部位涂抹摩素纤体霜然后按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦肚子。瘦腹方法二：常喝蜂蜜水、清肠又排油要养成喝蜂蜜水的习惯!蜂蜜里含有丰富的果糖，而果糖具有润肠通便的功效。每人每天摄入50克果糖并喝足量的水，能达到瘦肚子的效果。瘦腹方法三：空腹吃苹果、排便又减肥产后怎么瘦肚子?苹果含有丰富的果胶，果胶能够稀化粪便，吸收更多的水分，不让身体便秘。而且能够起到调节肠胃的作用，使大便畅通排出废物，而身体营养也

教你如何产后瘦肚子


公司同事小李刚生了一个大胖小子，来上班后发现她身材比以前还好了，我们都很奇怪，一般人生完宝宝后都会胖，尤其是肚子，可是她竟然越来越瘦。她告诉了我们一些小方法，希望我们借鉴。1.要想瘦身还靠运动。所以我们可以将毛巾或垫子之类的，铺在地上，然后跪在毛巾上，双臂向前，用两手支撑自己，（就是跪着做俯卧撑）站起来的时候要同时吸紧小腹，并做深呼吸或躺在垫子上，双手放在两侧，双腿弯曲，把脚着地，臀部向上提。只让脚和肩着地，持续几分钟，效果都很不错
2.样子像骑自行车的仰卧起坐效果也很好。首先还是将垫子铺在地上，双手放在脑后躺在垫子上，一条腿伸直另一条弯曲尽量向胸部抬起，同时用相反的胳膊来碰撞弯曲的膝盖。两腿来回做同样的动作，每天坚持几分钟，对瘦小肚子很有效果。
注意事项
晚上六点之后一定要控制自己不要进食，晚餐不要吃过油过腻的食物，不助于消化，多吃点青菜，适当以粥代替主食。时刻都要保持正确的姿势，不要长期坐着或躺着，坐在椅子上时要让腹部紧起来，尽量用腹部呼吸，平时要多快走。要经常按摩腹部，可以在睡前做，顺时针按摩五圈再逆时针按摩，如此循环。洗澡时也可用浴盐按摩小腹。生完宝宝后不要为了减肥而运动太激烈，对