怎样才能让自己得抑郁症，怎么才能让自己得抑郁

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怎样才能让自己得抑郁症


快速患上抑郁症的方法是长时间的熬夜，发生一些挫折或者是不幸，在心里不能够承受的时候就会有一些心结，严重的影响到正常的工作和生活，慢慢的患上抑郁症。可以选择抗抑郁的药物来进行调理，平时也要保持一个良好的心态，多参加一些体育运动，多结交一些新的朋友。
冰冻三尺非一日之寒，抑郁症也是积累的结果。


如何让一个人变抑郁


生而为人，开心不易。

我们常常会陷入消极情绪中，但很多人无法区分自己是“不开心”还是“抑郁了”。

不开心是正常的情绪周期，抑郁，却是一种身心疾病，不是简单的情绪宽慰就可以缓解的。

我们通过数据，整理了抑郁症患者的前期迹象，你可以结合自身的目前状态自检一下：

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抑郁症前期的表现

1）孤立自己

总会找不同的理由来拒绝社交，比如内向不擅长社交，比如工作太忙没时间。

开始厌倦关系，和人相处容易沮丧、暴躁或疲劳，于是选择自己独处。

2） 生活杂乱，不讲卫生

你有没有发现自己房间里的衣服、生活用品、盘子都乱堆着，想找什么东西很难找到；

乱到自己都看不下去，但又没力气收拾。

很多人觉得，这就是太懒！不讲卫生！

事实上，对于一个有抑郁迹象的人来说，环境的布置就呈现了他内心的状态。

正是因为内心混乱，房间才会不堪入目；而收拾，对抑郁患者更是有心无力。

3）睡眠不正常

失眠是最直接的症状表现，也是最损害人身体和心情的；

抑郁的人，即使很早躺上床，即使不玩手机，也很难入睡，或是睡眠很浅，醒来很累。

也有一部分人表现为嗜睡，每天会花很多时间在睡眠上，白天依然精神恍惚、精力不佳。

4）饮食紊乱

可能会长期保