请问怎么瘦胳膊,瘦胳膊的方法，怎么样才能瘦胳膊

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请问怎么瘦胳膊,瘦胳膊的方法


1、第一种瘦胳膊方法：
保持立正姿势，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。
利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，然后重复练习上述动作。
2、第二种瘦胳膊方法：
手握哑铃或者装满水的瓶子，由前而上伸直再往后，记住必须贴紧你的耳朵来做这个动作。
然后缓缓由前放下，重复此动作数次，直到手臂出现酸酸的感觉，每天重复这个动作，可以分开来完成。
3、第三种瘦胳膊方法：
将腰身挺直，双手十指交错抬至胸前。
利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。
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教你几招练就纤细手臂


教你几招练就纤细手臂
                    教你几招练就纤细手臂，夏天就要到啦，很多人都在烦恼自己的手臂太粗，不好意思出来见人，确实相对其他部位来说，纤细的手臂是比较难瘦的，但也不是不能瘦，下面我收集了一些可以锻炼手臂的技巧，一起看看吧。
  教你几招练就纤细手臂1   STEP1 ：双腿张开至与肩同宽的幅度站立，上身挺直，双臂向上舒展，双掌并拢，手指指向正上方，肩胛骨被刺激拉起。然后双臂分开，从两侧滑下至臀部后侧，再次合掌，整个过程中，手掌的方向有所转动，上下滑动10次左右。
   STEP2 ：双臂于身后交叉，手掌打开向后得放，然后边摆动手腕，边互换上下位置，例如先是右掌在上左掌在下，通过摆动换成右掌在下左掌在上，来回10次。
   STEP3 ：双腿分开站立，幅度与肩同宽，上身挺直，双臂向左右两侧平举，手臂伸直，手掌向外侧打开，手指向上。利用肩胛骨的转动，带动手臂从前向后转动10次。
   STEP4 ：同样双腿张开站立，肩胛骨向后下拉动，手臂伸直后举与身后，手掌自然打开，掌心向内侧，胸廓被双臂的拉伸动作而处于外张的状态。
   STEP5 ：利用对肩胛骨的刺激，上下摆动，手背慢慢地尽量向上拉