我自卑了怎么办，内心自卑怎么办

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我自卑了怎么办


缓解自卑可通过正确认识自己、补偿与升华自己、与人交往等方式。
1.正确认识自己：患者应正确的认识自己，辩证的看待自己身上的优缺点，患者应学会悦纳自我，既能承受自己的成功，也能接纳自己的失败，避免用自己的短处与他人的长处作比较。
2.补偿与升华自己：当患者发现自己的短处时，可以通过有条理的计划和努力来弥补自己的短处，通过此种方式，不光能弥补自己的短处，还能使自己得到升华。
3.与人交往：自卑的人通常缺乏人际交流，患者应多与他人交流，从而缓解内心的自卑。
严重自卑者，建议到正规医疗机构，在心理医生的指导下进行规范治疗。


内心自卑的人怎么办


      自卑确实是一个让人头疼的心理问题，而自卑的形成也不是一朝一夕，往往都是儿童时期的一些心理阴影引起的，在后来的成长过程中日积月累，逐渐加重，形成了一种固有的心理模式。
自卑的一个比较趋近的词，就是不自信。总感觉做什么都做不好，感觉自己不如人。越感觉自己不如人，一些事情就越做不好，恶性循环。当然，自卑不是特别严重的心理问题，通过一些日常的心理训练，是可以得到改善的。
     田忌赛马。不要总把自己的弱项与别人的强项比。每个人都不是完人，都有自己的优缺点。别人再优秀，总有一些地方不如你。适当的拿这些不如你的地方比较一下，心理就平衡了，也不会觉得自己一无是处了。
    日常生活中，不要给自己太大压力，要订立一些力所能及的小目标。比如早起晨练，每天坚持写日记，读一篇文章等等。这些事情很小，难度不大，很容易完成，需要的只是坚持而已。通过每天小目标的完成，逐步增强自己的自信心，让自己每天都看到进步，慢慢的你的自卑情绪就会改善很多。
     其实，治疗自卑最好的方法就是给与及时的鼓励与赞美。别人的鼓励能很好的治愈自己的自卑心理。但是问题来了，鼓励毕竟