半夜经常惊醒是为什么，为什么睡到半夜老是醒怎么办

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半夜经常惊醒是为什么


睡到半夜总醒原因有这样几条:
一、睡眠环境不好，有声音，嘈杂的环境等恶性刺激使睡眠时间短，受到惊吓就会醒来。
二、用脑过度、疲劳过度、睡眠出现障碍或者白天午睡时间过长，睡到半夜就会醒来。
三、可能有情绪性的疾病，比如有抑郁症，抑郁症的特色就是容易早醒，醒了以后再睡就睡不着了。
四、考虑到全身性疾病对睡眠的影响，比如有心脏病，比如有贫血等重大的疾病，往往干扰睡眠，睡不踏实，睡的时间短暂，容易醒。睡觉睡到半夜总醒是一个表面现象，应该及时就诊查明原因，找到原因对因治疗才是根本解决问题的办法。奉劝有这样病的患者不要自行吃安眠药、安神类药等，效果不好，浪费资源，有副作用，还会延误诊断，延误病情。


半夜睡觉一直醒怎么办？


很多朋友一定遇到过睡觉睡到半夜突然就醒了，然后接着睡觉也睡不好，那怎么办呢，那就让我来告诉大家

第一你半夜里面突然醒了有可能是因为你白天睡觉睡太多了，很多人都有午睡的习惯，如果你午睡睡太多的话，那么你半夜就有可能会突然醒了，然后就睡不着了

第二个原因可能是因为你的床太硬了，很多人因为现在是夏天所以就只铺一个席子在床了，所以晚上睡觉的时候就感到床好硬，然后就会睡不好或者半夜突然醒了

第三个原因是环境的温度太低了，如果你半夜突然醒了，那么你可以看看是不是自己房间的温度太低了，因为现在是夏天很多人都开空调睡觉，所以半夜可能被冻醒

第四个原因你可以问问自己是不是自己晚上喝咖啡了，很多人晚上都有喝咖啡的习惯，而喝咖啡会导致自己比较兴奋，所以大家可以问问自己有没有喝咖啡

第五个原因就是你的精力太充沛了，很多朋友白天没有什么事情做，所以导致自己的精力用不完，这样到晚上睡觉就可能突然就醒了，以上就是我的经验，希望对大家有用




老是在半夜醒来？
十点开始睡两点半醒来后还睡不着，一直在胡思乱想停不了，直接睡到早上10点



一般情况下，总是半夜醒来可能是睡眠障碍、神经衰弱、肝火旺盛等因素引起的。患者可以到医院就诊，查明病因，在医生指导下对症治疗。具体分析如下：
1.睡眠障碍：睡眠障碍可能是过度运动、工作压力比较大、精神过度紧张等原因引起的，睡觉之前大脑处于兴奋的状态，容易导致患者出现总是半夜醒来、醒来难以睡着等症状。患者可以在医生的指导下服用牛黄清心丸、刺乌养心口服液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，并且注意保持安静舒适的睡眠环境，避免过于吵闹。
2.神经衰弱：如果个人精神压力过大、神经功能紊乱可能会导致神经衰弱，引起总是半夜醒来、身体乏力、注意力减退等症状，患者可以在医生的指导下口服安神补脑液、酸枣仁合剂、静心口服液等药物进行治疗，并注意在生活中保持情绪稳定。
3.肝火旺盛：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致，如果患者肝火旺盛，可能会造成火气上浮，进而导致总是半夜醒来。患者可以在医生指导下服用知柏地黄片、柴胡舒肝丸、女珍颗粒等药物进行治疗，生活中还应注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物。


晚上睡觉老醒睡不踏实怎么办


（1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足  部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。  （2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开  着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的  影响。  （3）晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都  可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。  （4）卧室里不要摆放花卉。卧室里一般不摆放花卉，因为它们  可能引起人们的过敏反应。一般的绿色植物晚上在黑暗中还会与人争  夺氧气。  （5）擦掉化妆品。带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香  水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。  ——睡前减慢呼吸节奏  睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。  ——睡前可以吃点养心阴的食品  睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……  因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。  ——睡前用温水泡脚入睡最好  如果睡前用温水泡脚，有