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孩子白天上课总睡觉,有什么好办法么?
孩子白天上课老打瞌睡
1.保证充足的睡眠
家长要让孩子养成规律的作息习惯,早睡早起保证充足的睡眠,为孩子营造一个安静的休息环境,同时也要为孩子安排一个合理的作息时间,避免给孩子布置繁重的任务,从而导致孩子没有得到充足的休息白天上课打瞌睡。
2.询问打瞌睡的原因
有些孩子并不是因为没有休息好而出现打瞌睡的情况,也有可能是对某门功课不感兴趣所以上课就会打瞌睡,家长要及时的询问原因,了解孩子内心的想法,多与孩子进行沟通,疏通孩子厌学的心理,让孩子意识到学习的重要性。
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3.养成规律的饮食习惯
每日三餐要定时吃,尤其是早餐最一天中最重要的一餐,长期不吃早餐的孩子上课就会容易犯困,而且一整天都会显得无精打采;同时家长应该叮嘱孩子晚餐不宜吃的过饱,尤其在睡觉前3个小时禁止吃宵夜以及饮用一些咖啡等其它功能性饮料,最好在睡前可以喝一杯热牛奶能够有效帮助睡眠。
4.每天安排合理的运动
运动能够增强个人的身体素质,每天进行适量的运动能够让一整天都充满活力,上课也会更有精神。
5.学会鼓励孩子
孩子由于长期上课打瞌睡肯定会导致成绩下滑的现象,家长应该给与孩子充分的理解,不要总是一昧的责骂孩子,孩子由于 |
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