膝盖怎么保养恢复，膝关节老化怎么

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膝盖怎么保养恢复


膝盖的自我保护动作



膝盖老抠抠！退化性膝关节炎巧治疗


喜爱长跑、马拉松的朋友注意！如果发现膝关节在跑步时常「喀啦」作响，甚至隐隐作痛，恐是膝盖软骨因长期反复磨损提早「老抠抠」，导致退化性关节炎提早报到！医师表示，除了改变运动种类，避免持续磨损外，目前也可选择以注射玻尿酸、类固醇，或是PRP，来远离关节磨损及疼痛。
  
  发现膝关节在跑步时常「喀啦」作响，甚至隐隐作痛，恐是膝盖软骨因长期反复磨损提早「老抠抠」，导致退化性关节炎提早报到！  
   退化性关节炎发生肇因：老化、受伤、过度运动
  卫生福利部旗山医院骨科主任陈俞志医师表示，临床上来说，导致退化性关节炎发生的原因，主要可分为3种类型。其一，主要与年龄有关，50岁以上中老年人，因软骨细胞老化、磨损，及女性更年期后骨质疏松，容易有关节炎的问题。
   
  其二，膝关节韧带曾断裂、骨折，受过伤的朋友，若未妥善治疗，罹患率也相对较高。第三类，则为运动过量的民众或职业运动员，也可能因软骨消磨过快，增加退化性关节炎的罹患机率。
   防退化性膝关节炎提早报到　勿犯NG运动行为
  尤其是，近年来最夯的长跑、马拉松，更是值得注意的一环。如果跑者在场地及鞋子上，没有做好适度挑选，恐将因此造成膝盖及脚踝负担，

膝退化不用换全膝！　新式微创手术走路不卡了


退化性关节炎是人类关节疾病中极为常见的病症，其中以膝关节的退化占大部份。
  68岁的陈女士，因长期饱受退化性膝关节炎并发疼痛，每半年都接受健保玻尿酸注射疗程，原本疗效颇佳，接续几个疗程下来，膝关节却变得不听使唤且内侧疼痛加剧。其中以左膝的不适尤甚，但关节损坏表现尚未达到可以进行人工关节置换的标准，只好先以微创膝关节镜手术治疗。无奈事与愿违，患膝始终不良于行，跛行难耐，最后安南医院骨科方彦博主任针对其左膝进行新型「活动式半膝微创关节置换」手术，术后恢复迅速良好，出院返家后第三天就自行骑机车出门活动，街坊邻居都感到不可思议。
    膝关节退化与老化有关　多从内髁开始破坏  
  方彦博主任表示，退化性关节炎是人类关节疾病中极为常见的病症，其中以膝关节的退化占大部份，和人类独特双足步行的演化与老化有关，大多以膝内侧关节面(内髁)承重而逐渐磨损关节软骨所致，罹病患者会因软骨磨耗发炎而产生刺痛感和关节肿胀，进而逐渐造成起身困难与行走不便。
    活动式半膝微创关节置换　临床正面疗效超过9 成  
   
  大部份的退化性膝关节炎都是从内髁开始的，一旦关节破坏到遍及所有膝关节面且保守治疗无效时，就

俗话说人老腿先老，这句话蕴含着什么道理？


每个人都有一种对衰老的本能恐惧，但即使不想再面对，终究还是会来的。很多人认为衰老首先会出现在脸上，比如老年斑、皱纹，但俗话说“人先老”，也就是说，当腿部出现一些明显的表现时，说明你的身体已经开始慢慢衰老了！我的腿又酸又弱。很多人一过40岁就越来越差，尤其是腿部。不管我以前走多远，我都不觉得累。现在走的稍微长一点，腿上好像都是铅。我的腿又酸又弱。我爬楼梯的时候就爬两层楼，腿疼。腿似乎变得越来越僵硬，越来越不灵活。

随着年龄的增长，人体的骨骼和关节组织会退化。因为膝关节是负重的关节，很多人随着年龄的增长会越来越脆弱。通常多走两步会引起膝关节疼痛。甚至膝关节退化，引起膝关节关节炎等疾病，疼痛会更明显。晚上睡觉，如果抽筋越来越严重，也是身体老化的表现。频繁的抽筋表明血液循环不良和缺钙。早期脑梗塞也可引起这种症状，应引起足够重视。很多人年纪大了，脚会有高低。走路时，他们总觉得一只脚深一只脚浅，这也暗示着我们的身体已经出了问题，双腿处于衰老状态。


如果你的腿突然出现肿胀，按压时感到酸痛，这种情况也表明人体的心脑血管系统有问题，也可能是你的肾脏健康有问题，所以你要警惕。很多人年纪大了以后越来越怕冷