干的次数太多了下面不紧了,怎么才能变紧，女生怎么把自己下面变紧

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干的次数太多了下面不紧了,怎么才能变紧


盆底肌肉锻炼
锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。


产后下面松了怎么变紧，哪个缩阴产品好？


选对正规的产品真的有用，我就是用的露卡菲娅修复下面松弛呢？我是流产过一次，下面感觉比以前松了好多，⌄而且还动不动就炎症反反复复的，后来用了这款凝胶修复的效果还是方非常好的，个人很满意，男朋友也说我比以前紧了好多呢。


我怎样才能把下面的洞洞变小变得像处女那样紧致


拿起走速度 < ㉿㉿㉿⑦⑥ ⑦ 。C 0 M>>有。滴。方案一：拔网线
没什么好说的，
每天开机之前拔掉你得网线即可。
方案二：禁用网络唤醒功能
修改network boot 改成本地硬盘，但是发现没有效果，请大家耐心的往后看
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女怎么自己绑自己图解


其实只需要两根绳子（5米和10米各一）即可，胶带，布适量。
（简单无捆法的方式）：首先用第一根绳子（5米即可）注意，绳子的另一头可以压在重物下，或者由第一步的最后两条绳子互缠这步后将头束上
（脚）（1）从脚踝处，单只脚捆三圈（两只脚各捆三圈的意思）然后用绳子将两只脚捆在一起，再缠一圈（两边的绳子各捆一圈），脚踝处无法动弹即可，如果不够可以自己适当添加圈数。
（2）从膝盖下处照（1）方法
（3）在大腿根部或膝盖上处照（1）方法
（手）（前言）手部的捆绑需要10米左右的绳子，由于个人爱好或者正常方式来说，双手需要反绑才会有效果，故不提供正手方式，有兴趣的可以用胶布自己尝试（嘴巴可以用上，或者提前裁好，建议使用静电胶带哦）
（1）这时最好站在地上，将绳子理顺用最中间的一部分套在脖子后面，最好确保左右长度一致。然后双手拿起，在脖子上套一圈（可以增加）然后两边绳子依旧在身体前方，像拧麻花一样将绳子捆到胸部，交叉绳子，绳子压住上胸，从后背交叉回前面，再次交叉，捆住下胸部，，交叉回身体前方，随便打一个结（只是固定作用，死结更佳哦）自由垂下绳子，绳子如果回缩，即代表太过紧了，需要调整。
（2）将打完结后的绳子两边再次交