怎么判断自己是否患有焦虑症，怎么知道自己是否焦虑

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怎么判断自己是否患有焦虑症


确定自己是不是患有焦虑症,可以从以下几方面入手:
第一、看焦虑自己能不能得到控制,能不能通过一-些非医学的手段去排解这些焦虑。比如睡一觉、 好好的休息一下,焦虑的情绪就缓解了,或者跟别人聊聊天、打一场球，自我放松很多就可以调解焦虑的状态,这种情况就不是病理性的焦虑。
第二、看焦虑有没有给你带来生活的痛苦体验,如果焦虑让你感到非常的痛苦、坐立不宁、很难受,说明是病理性的焦虑。
第三、看焦虑有没有带来功能性的损害,有没有焦虑导致注意力不能集中,导致本来记得住的事情都忘了,本来发挥应该是很正常的,结果考试考砸了等功能性的损害，这个时候的焦虑就是病理性的焦虑。
第四、病理性的焦虑很多时候指向某一一个方面 ，它可能指向于很多,例如担心这、担心那或者什么都担心的情况,应该考虑这种焦虑是病理性的焦虑,甚至可以寻找焦虑的自评量表来做科学的判断,判断自己是否有焦虑症。


如何判断自己是否得了焦虑症


教你10个方法去判断你是否得了焦虑症。
1、过度担心。这是焦虑症最常见的一种症状，广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。很多人都会出现焦虑的情绪，但是如果一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，久久无法释怀，这很有可能就是患了焦虑症。
2、长期失眠。焦虑的情绪会直接影响到我们的睡眠情况，难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。很多时候脑中的思维就像乱作一团的毛线，无法梳理，也没有办法控制自己不去想，许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至在睡梦中或者醒来后也难以平静。
3、恐惧心理。恐惧症是焦虑症的一种。他们会因为某些事情或者话语，而过分的担心和紧张，有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，只是一种莫名的担心，就可能是焦虑症在作怪了。
4、肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、面部抽搐，这些症状都是过度焦虑造成的，焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。焦虑症患者很难控制自己的情绪所带来的肢体障碍。
5、慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感，在饮食过后，总会出现一系列的不良反应，最为常见的是肠胃疾病，表现为胃部绞痛、腹胀、呕吐、便秘、腹泻等。这也会让很多人跟其他疾病混淆