幻听怎么办，轻微幻听怎么办

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幻听怎么办


1、支持性心理治疗可治疗幻听
又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际心理治疗可治疗幻听
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
3、运动可治疗幻听
运动可以帮助我们增强体质，也可以有效的排解身体的负能量，通过运动缓解幻听症，不但简单，更能增强患者的体质。
4、按摩耳朵的方法可治疗幻听
按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。




感觉有幻听现象，是怎么回事，如何治


我们有时会发现耳朵出现“幻听”了，感觉“听到”了说话、咳嗽、歌曲、哭闹等各种声音。面对这种情况，我们要怎么办呢？
方法/步骤
1、所谓“幻听”，究竟是什么情况?
就是我们有时感觉“听到”了说话（某人喊你的名字）、咳嗽、歌曲、哭闹等各种声音，而这些声音此刻并没有产生（或者前一段时间产生了）。我个人认为，“幻听”是一种错觉，一种很正常的生理现象。

2、耳鸣和“幻听”有关联吗？
耳鸣很多时候是一种发自耳蜗内部的“病理”反映，而“幻听”基本上是一种错觉，是大脑的一种错误的精神活动。两者并没有实际的关联，大家不用为此而担心。


3、出现了“幻听”，要做么去解决？
（1）轻轻地揉搓耳朵，或者稍微用力扯一下耳朵，这样会感到耳朵发热、疼痛，“幻听”现象就会慢慢消失；
（2）立刻跑到屋外，做扩胸运动，用力深唿吸，“幻听”现象会立刻消失；
（3）戴上耳麦听点音乐，或者看看电视，有助于减缓“幻听现象”的发生。


4、平常注意多多静养，不要经常熬夜
其实很多的“幻听”现象之所以频频产生，是由于我们对某件事情太过于担心，牵挂（比如思恋某人、怀念逝去的亲人），才导致心绪不宁，出现错觉。为此建议大家要多多静养，对于年轻人，切记不要