舞蹈倒踢紫金冠怎么练？，倒踢怎么练

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舞蹈倒踢紫金冠怎么练？
我需要详细的。谢谢拉！



这个技巧动作难度较大，要求软开度和跳跃能力同时达到一定水平。       要做好这一瞬间的舞姿，要运用大腰、胸腰、肩关节、髋关节的开、牵拉后伸，才能形成反弓开状，使空中舞姿更加准确、优美。在发展空中舞姿方面，小跳部分有“扭身掖腿跳”“磨手拧身跳”；中跳部分有“飞燕”“摆腿”“腾空望月”。第一当然是压腿了，加大后压腿和后踢腿的练习，后踢腿时可以随意一点。第二压压肩，需要把上臂和腰臂打开，听到响声为佳，顺便搭着练练开跨。这是基础，还可以加一些辅助练习，比如说：1、在把干上压后腿，然后慢慢双手抱后腿。2、劈竖叉，向后下腰，双手抱后膝盖，注意大臂不要塌下，往上顶。第三就到了涉及到跳跃的练习，小跳、中跳、大跳，射燕应该都学过的


现代舞里面的云里和倒踢动作准确的动作到底是什么样的？


云里是女孩子的不要手的前桥，需要爆发劲，蹬、提劲。。。这个是你要从最基本的开始练。。。
倒踢就是踢后腿撒，只是跳跃起来以后踢后腿，发力于脚尖，双手与肩同宽，你要练这些最好找个专业的老师叫你吧，那样不至于练歪。。。


本人学拳击的,没练过腿。想练练腿法怎么练啊= =
实战实用的（你懂得）个人觉得拳击在实战中没有腿配合不太实用= =是不是要先拉韧带啊=A=，腿法就是像散打那种的。（最好有个计划什么的就更完美了~加分哟0A0~）



踢腿、压腿、劈叉的的综合训练方法：
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，加以时日，则水到渠成！

散打主要腿法：
散打主要有低鞭、高鞭、正蹬、侧踹、后踹、下劈、后摆、前踢、勾踢等几种腿法！

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现在练压腿要怎么练，一天几次


欲要练柔韧性，靠单纯的练压腿不可取！
建议你溜腿、压腿、耗腿混合训练，并进一步练习劈叉！
在练功时间，因人而异，通常来说，最好早晚两次，每次60-90分钟为好！
溜腿也就是踢腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压、侧压、后压，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖会勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压；耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！如果练劈叉，最好横叉竖叉交替进行，弹性下劈配合‘耗’压！要点：循序渐进，加力勿过猛，防止造成无谓的受伤！