怎么补精子好，怎么精子

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怎么补精子好


补精子又快又好的方法大致有以下几种：第一、食疗。即在饮食上尽量多吃含有丰富蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋等。也要多吃海带、牡蛎等含有硒、锌元素较高的海产品以及腰果、开心果、核桃、榛子、松子、花生、瓜子、黑芝麻等坚果，均能够在一定程度上起到补充精子的作用。第二、药物治疗。包括地黄、人参、枸杞子等，均具有生精、滋补之功效。第三、明确导致精子少的病因，并进行针对性治疗，才能有效解决精子少的问题。


怎么提高精子质量


您好，对于备孕阶段的男士来说，怎么提高精子质量的确是需要重视的一个问题。备孕期间科学提高精子质量的方法，总结一下可以分为以下几点：
1、补充叶酸
科学研究表明，备孕阶段的男士服用叶酸可以有效提高精子的数量和质量，因此科学建议处于备孕阶段的男士最好从准备怀孕3个月前开始就和配偶一起口服补充叶酸。同时，补充叶酸还可以提高男士的抵抗力。
2、适度运动
备孕期间男士可以适当做一些有氧运动，加快前列腺的淋巴血液循环，以提升精子质量。
3、补肾益精
从中医角度来讲，人体内的肾精可分为先天之精和后天之精。而其中的先天之精，是禀受于父母，主生育繁衍的物质，又称生殖之精；后天之精源于水谷精微的化生，主生长发育，包括水谷之精和脏腑之精。两者结合，即形成肾精，封藏于肾中。
现代人生活工作压力比较大，再加上熬夜和作息紊乱，过度盯手机、盯电脑等，都会损耗肾精，进而可能造成男士出现遗精早泄、阳痿不育等一系列肾精亏虚的症状。
因此，在备孕阶段，如果男士有上述的症状，也可以服用北京同仁堂的五子衍宗丸，其中以枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子和车前子入药，滋补肝肾、补益肾精，同时补而不滞，固精涩精。
综上，就是目前比较科学的几种男士