月经期间应该如何调理，生理期要怎么调理

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月经期间应该如何调理


月经期间，如果没有暴饮暴食，没有乱吃东西，生活规律，饮食规律，一般不会出现不正常，也不需要调理，只需要平时多注意一下身体，因为一来月经身体会比较虚弱，这时候女性的身体就比较脆弱，容易生病，所以这个时候女性一定得多加注意自己得身体，除了饮食方面要注意，这方面也要注意，因为是身体是我们自己每个人，多加注意是对自己好，那么，月经期间应该如何调理?月经期间应该如何调理经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但同时这是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。1.木耳木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。2.红豆红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋

女生生理期怎么调理身体


女生生理期怎么调理身体
                    　　女生生理期怎么调理身体，大姨妈作为几乎大多数女性发育成熟的一个重要标志，对女性的成长发育十分重要，对于月经失调的患者，则需要十分注意保护自身健康。下文分享女生生理期怎么调理身体。
  　　女生生理期怎么调理身体1  　　女性经期应多注意休息，不要进行重的体力劳动和大强度的体育锻炼，有痛经症状的患者可以进行腹部热敷，或服用红糖姜茶或红枣桂圆茶。患者可多喝热汤、热水，注意腹部和足部的保暖，每天晚上尽量用热水泡脚。
  　　月经量多的女性可以应用阿胶等补血类的滋补品，也可以吃含铁质丰富的食物，比如动物肝脏、动物血、菠菜、核桃等，避免食用生冷寒凉的水果，比如橙子、梨、西瓜，也不要喝冷饮，不要用冷水洗头、洗脚，洗完头时应尽量吹干，避免着凉。
  　　月经期间是女性特殊的生理期，这个阶段由于受到卵巢雌孕激素的影响，子宫内膜会呈周期性的'脱落。在月经期间抵抗力比较低，经期如果注意不好，确实会对身体造成影响。
   
  　　 在保养方面主要为以下几点：
  　　1、经期注意休息，避免剧烈运动，同时也不能够同房，因为剧烈运动容易导致月经量增多，导致子宫内膜异