怎么样能瘦小腿肚子，小腿肚上的肉怎么减

123

怎么样能瘦小腿肚子


怎么样能瘦小腿肚子
                    　　怎么样能瘦小腿肚子？小腿肚子，平时藏在裤子里面是很难发现的，但是如果一旦到了夏季的时候就很容易暴露了，这个也是有些女孩子到了夏天还不愿意穿裙子的原因，那么怎么样能瘦小腿肚子呢？
  　　怎么样能瘦小腿肚子1  　　 1、肌肉型
  　　一定要做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑，身体尽量向后拉伸，将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜，慢慢将身体放平，然后用双手扶住腰部，帮助腰部向上抬起，使身体成拱桥状，保持一段时间，慢慢放下。重复多次。
  　　 2、松弛型
  　　双手叉腰，双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝弯曲到即将碰到地面的程度，保持此姿势3秒后换另一条腿做。每天可做多次。
   
  　　 3、浮肿型
  　　坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。
  　　 4、沉积型
  　　简单的蹲起动作效果不错，。双手叉腰，双

怎么可以瘦小腿上的肌肉


想要瘦小腿肌肉，我们可以采用爬楼梯的方式，这是一种比较环保也比较简单快速的减小腿的方法之一。
 
最近发现小腿很胖，应该如何瘦小腿肌肉？
我们可以采用运动按摩的方式让小腿瘦下去，比如说选择慢跑10分钟，然后进行腿部按摩，由上到下的方法进行循环按摩，这样就可以让小腿的肌肉拉长外观，看起来是非常美观的。但是这个方法需要长期坚持才可以看出效果。
还有一个就是通过手术的方式瘦小腿，名字叫做小腿阻断术。这样的方法是通过切断腿部的几根神经，阻止神经对于腿部营养的攻击，从而使小腿肌肉在一定程度上的萎缩。使得小腿瘦下去这样的方法安全性也是比较高的，见效也比较快。
 
采用爬楼梯的方法，也可以让小腿肌肉消失
能不坐电梯就尽量不坐电梯，就要走楼梯坐电梯的感觉虽然很舒服，但是却无法消耗我们的腿部脂肪，可走楼梯就不一样了，为了减少腿上面的肌肉就不要再去坐电梯了。多爬上几层楼梯就可以消耗我们的腿部脂肪，也可以使我们小腿上的肌肉逐渐消失。就算是没有办法消失，也不会在一定时间内增长。
 
采用慢跑的方式，也可以使我们的小腿肌肉消失
甚至慢跑可以减少我们的腿部脂肪，当然在运动过程中