五步拳怎么打？，五步拳怎么打视频

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五步拳怎么打？


五步拳 弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌


最标准的八法五步拳教学视频


五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。
　　他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

1、歇步盖冲拳
左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右

2、提膝仆步穿掌
两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手



五步拳咋打？



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传统武术五步拳


    　　五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习。下面是我为大家整理的关于：传统  武术  五步拳。欢迎阅读!
       　　传统武术五步拳        　　动作名称：弓步冲拳-弹腿冲拳-马步架打-歇步盖冲拳-提膝仆步穿掌一虚步挑掌。
       　　预备姿势：并步抱拳(图1)
                　　动作说明：
       　　(一)弓步冲拳
       　　成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方(图2)。
                　　(二)弹腿冲拳
       　　重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方(图3)。
                　　(三)马步架打
       　　右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳;目视右方(图4)。
                　　(四)歇步盖冲拳
       　　左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳;目视右掌(图5-1);
                　　上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳;目视左拳(图5-2)。
                　　(五)提膝仆步穿掌
       　　两腿起立，身体左转。随即左拳变掌