阴茎不够硬怎么办？，怎么让勃起更有力

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阴茎不够硬怎么办？


没事呢，应该是以前手淫频繁了，以至于小弟弟也太疲劳了，得慢慢恢复啊。呵呵
建议：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）；
其次，注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉；
第三，还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所有手淫一定要适度，一般一周一次最合适；
最后，就是心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养

如何保持勃起


目录方法1：改变生活方式1、改善营养。2、定期锻炼。3、注意体重。4、戒掉香烟和烟草制品。5、适度饮酒。6、处理并管理压力。方法2：与伴侣一起努力1、与伴侣交谈。2、用新的方式亲热。3、考虑进行心理咨询。方法3：进行医学治疗1、看医生。2、通过验血检查睾酮水平。3、考虑口服药。4、研究机械辅助设备。5、使用阴茎注射疗法。6、了解经尿道药物治疗。7、考虑选择手术。性欲低下可由许多不同的原因引起，包括药物、疲劳、软性毒品、酒精、抑郁、情感问题、恐惧、系统性疾病及睾酮不足。难以保持勃起是勃起功能障碍（ED）的常见症状，在尝试进行任何类型的性活动时，这类症状都会令人沮丧。大部分情况下，ED是由一种或多种健康问题或不良生活习惯引起，但可以通过治疗根本原因来改善或治愈。这些原因可能和血管、神经、阴茎、激素、药物和心理有关。
方法1：改变生活方式
1、改善营养。某些食物会减少全身血液流量，可能导致血管性勃起功能障碍（ED），如油腻、油炸、含糖或加工过的食品。多摄入水果、蔬菜、全谷类及对心脏有益的不饱和脂肪，可以改善血液循环，延长保持勃起的时间。日常饮食中的动物脂肪含量过高会为心血管系统带来压力，可能阻碍血液流动。
尽量控制肉和

阴茎不能勃起，我该怎么办啊？


关于“最近几天我发现我的阴茎勃起功能有问题，平时不能勃起，看色情片和女朋友抚慰的时候能勃起来，但硬度不够，”没事啦，其实男生每月也会有生理低潮期，当你压力大心情不好的时候JJ也会变的焉头焉脑的不在状态。所以建议如果产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。
至于“有时候越是想试着勃起，可是适得其反越是想，越拨不起来”那是因为由于阴茎出现问题后你产生了紧张、焦虑的情绪，然后由于紧张交感神经就会显得十分兴奋，导致血管强烈收缩，造成阴茎血液供应急剧减少，最后造成阴茎越来越勃不起，而你就越来越紧张焦虑，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。所以当偶尔出现问题时绝对不能产生紧张焦虑的负面情绪哦，这才是造成ED的元凶呢。
建议：
首先，平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌，每次保持10秒，每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力）及力

吃什么补品可以使阴茎勃起有力随心硬


药物可以选择六味地黄丸或者金锁固精丸来进行调理，也可以像多吃一些具有补肾固精作用的食物，像甲鱼、猪腰、牡蛎、栗子。另外注意多休息、节制房事等，男性想要拥有高质量的性生活，需要多吃壮阳的食物，男性可以多吃一些锌元素含量较高的食物，可以让男性在生活中快速硬起来，含有锌元素较高的食物有鸡蛋、牡蛎、牛肉。男性需要多吃一些壮阳的食物，男性可以多吃一些羊肉喝羊肉汤，羊肉和羊肉汤具有非常滋补身体的功效，男性多吃壮阳的食物可以提高男性的性功能。