男人气血不足如何调理呢？，男性气血亏虚怎么调理

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男人气血不足如何调理呢？


气血虚绝对是一种不健康的身体表现，会导致你的体质变差，喜欢生病等等的问题。有研究发现，如果你有气血虚的情况，那么你的记忆力也是会下降的，女性朋友气血虚可以吃大枣，那么男性应该吃什么呢，下面小编就来给大家具体的介绍一下。


饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生：运动也是不能缺少的一种调理的方法，大家平时可以练练太极拳，瑜伽，气功等等的运动，长时间坐在电脑前面工作的男性朋友也一定要注意眼睛的保养和休息，预防用眼过度从而损坏身体的气血。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
补益气血是中医