经常便秘，且大便干燥怎么办，干燥便秘怎么解决

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经常便秘，且大便干燥怎么办


大便次数减少、大便干结、排便困难，多数可出现大便干燥，但是部分患者大便比较稀、比较软。可通过调节胃肠道菌群，加上促动力药物综合治疗，应用乳果糖、聚乙二醇药物增加大便水分，改善大便干燥的情况；

2、大便干燥：是便秘常见原因，指患者大便含水量很少、大便干结，可以呈块状或者呈颗粒状。如果患者有大便干燥通常伴有便秘，但是便秘患者不一定都有大便干燥。建议在饮食上应多摄入富含膳食纤维的水果和蔬菜，多饮水，多增加运动，同时联合药物辅助治疗。


在饮食、饮水、运动以及药物方面来综合的进行调理，饮食方面建议摄入纤维素比较多的蔬菜和水果，多摄入粗粮，尽量减少细粮摄入，平时注意多喝水，晨起可以喝杯蜂蜜水或淡盐水，也可以喝茶叶水，可以选择绿茶、蒲公英茶、菊花茶，也可以适当的多运动来增加胃肠道的蠕动功能，运动可以根据个人爱好来进行选择。必要时也可以服用药物来缓解便秘。



便秘大便干燥，该如何进行调理？


在这个过程当中，大家一定要多喝开水。因为喝水可以促进肠道的蠕动，同时也非常有利于人体排便。一般情况下，人体每天需要喝两千毫升的水，因为这样才足够人体的消耗。但是在喝水的时候，大家要小口的喝，这样的话更有利于肠道的吸收。出现了便秘的情况后，可能很多人的情绪都会比较暴躁。这个时候大家要把心情放松下来，同时也可以改变自己的生活习惯。
如果说经常性便秘的话，可能会对人体的健康造成影响，同时也会影响到人体的心理健康。遇到了这种情况以后，大家可以多喝一些白开水。大家会发现很多年轻人都不喜欢喝水，因为大家觉得喝水是一件非常痛苦的事情。相比较而言，这些年轻人更加喜欢喝饮料，因为饮料的口感是比较好的。实际上多喝饮料，也会让便秘变得越来越严重。所以说人体每天要喝两千毫升左右的水，只有这样才能够促进肠道的蠕动，同时也有利于排便。
还有一些人出现了便秘的情况以后，他们的内心可能会非常的焦虑，甚至还有一些人情绪变得特别紧张。其实这种情绪也会影响到人体的排便，甚至还会让便秘变得很严重。因此大家一定要把心情放松下来，在这个时候大家也可以尝试着改变一下生活的习惯。渐渐地养成排便的习惯之后，大家会发现便秘的问题也得到了

经常大便干燥怎么办？


在日常生活中，很多人都有大便干燥、排便困难的情况，那么，应该如何缓解这种症状？事实上，方法也是很简单地，主要有以下几种方法：

一种方法：每天早上起床后饮一杯白开水，增加消化道水分。老年人可以适量喝些蜂蜜水，起到润肠的作用，促进大便的排除。我们一直都提倡每天至少喝八杯水，这是比较健康的一种方式，很多人在平时可能只有等到口渴的时候，才会想到喝水，这时候，身体已经对排泄物进行二次吸收，里面的一些水分被小肠吸收，从而导致大便干燥。只要经常喝水的话，就能够很好的湿润大便，起到润肠通便的效果，对于一些便秘的人来说，这是很简单而有效的一种方式。
第二种方法：平时注意多吃一些含纤维素的蔬菜和水果，比如：芹菜、菠菜、香蕉等。吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。一定要戒烟戒酒，少吃酸、冷、生、硬、油腻、油炸、辛辣等及产气多的食物。事实上，也可以适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。

第三种方法：事实上，按摩也可以促进排便。受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。其实，每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，最后双手叉腰，提肛5