如何控制住自己不哭呢？，怎么控制不哭

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如何控制住自己不哭呢？


1、走开
离开一种情况，这可能是一个有用的方式，停止激动和流泪。太生气、太心烦、太沮丧会导致哭泣，因此，如果情绪平静，所以当情绪平静时，让自己离开，然后再回来，可以帮助一个人重新获得控制权。
2、使用道具和分散注意力
‍在可能引发哭泣的情况下，可以使用一些涂鸦物，压力球或视觉上可以看到的东西。分散注意力是另一种流行的技巧。专注于一项活动或任务，听令人振奋的音乐或开始交谈也会有帮助。

3、想想一些积极或有趣的事情
试着用积极的想法代替消极的想法，或者去想一些有趣或愚蠢的事情。在紧张的情况下看到轻松有趣的一面可以让事情变得简单，也可以让人不那么容易哭泣。
4、集中精力呼吸

深呼吸，专注于缓慢而平静的呼吸有助于恢复控制。
哭的类型
基泪
基本的眼泪可以确保眼睛不会干涸，并且始终存在于眼睛中。人类每天产生大约5到10盎司的基础眼泪。
反射性泪水
产生反射性眼泪是为了保护眼睛。如果烟雾或灰尘进入眼睛，或者眼睛受到刺激，角膜中的神经会向大脑发送信息，反射性眼泪就会出现。
情绪化的眼泪
情绪化的眼泪。当一个人感觉到情绪的时候，大脑(大脑的前部)会记录下这种情绪，一种荷尔蒙会被触发，导致情绪型的眼泪形成。



怎样控制自己的情绪不哭


怎样控制自己的情绪不哭
                    怎样控制自己的情绪不哭，有时候在各种压力之下，我们可能会出现一些想哭的冲动，这时候应该怎么办呢，下面就由我为大家解答一下怎样控制自己的情绪不哭这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！
  怎样控制自己的情绪不哭1   专注于你的呼吸
  哭是强烈情绪加剧的反应。也许你刚刚想到了一个悲伤的回忆，分手了，或者是生活中已经发生的悲剧。平静是让自己停止哭泣的重要步骤。专注与自己的呼吸，比如冥想，可以帮助你控制你的感觉，回复内心的平静。[1]
  当你觉得眼泪来了的时候，用鼻子做缓慢的深呼吸，再用嘴慢慢呼气。这样可以帮助放松喉咙，当你眼含热泪的时候，可以稳定你的思绪和情感。
   试着数到十
  在你数数的时候用鼻子呼吸。在数字之间用嘴呼气。 数数可以帮助你集中呼吸，而且也不会让你想哭泣。
  当你面对什么让你想哭泣的东西的时候，做深呼吸就可以稳住你。深呼吸，保持一会儿，然后呼气。在这个时候关注于在肺部进出的空气。这种深呼吸的方法也可以让你在处理悲伤的事情之前有一个缓冲的时间。
   
   移动你的眼睛来控制你的眼泪
  如果你想要哭泣，但是又不希望向别人

怎样才能控制自己不哭


小的时候我们总是会在人群中大哭，只为引起别人的注意，长大后当我们想哭的时候就会看旁边有没有人，如果有人我们就会忍住眼泪。

所以怎样才能控制不哭呢？当我们想哭的时候仰望天空，这样眼泪就不会掉下来，当我们看到浩瀚的天空和璀璨的星星，我们的心里会变得明朗起来，因为这些都会指引我们向前看，它告诉我们一切都会过去，不要总是徘徊在从前的伤痛中，当我们想哭的时候，仰望仰望天空，一定不会让眼泪掉下来。现在的我们已经长大成人，已经不再是那个任性的年纪，不再是那个想哭就哭，想笑就笑的年纪，当我们想哭的时候，依然会控制自己不哭，所以难过的时候一定要赶紧仰望仰望天空，这样的话眼泪就不会掉下来。

有时候虽然想哭的时候仰望天空，眼泪还是会在眼睛里面打转，那么就让自己多想一些开心的事。想想自己以前曾经有多少个朋友，对自己如何好，想想以前的初恋，如今现在过得怎么样了？想想自己的父母现在过的还好吗？我觉得一切都在发生着翻天覆地的变化，也希望他们能越过越好，那样才不会辜负我们的一番期望。所以当你眼泪在打转的时候，一定要想想以前那些美好的事情，想想那些情感，我们一定会从中获取更多的快乐，当我觉得以前曾也幸福过的时候，我一

忍住眼泪的10种方法 想哭的时候如何忍住眼泪不哭


1、第一种方法：逼自己一把。很多时候，你只需要对自己狠一点。不要惯着自己，也不要放纵自己。逼自己不要流泪，这其实是可以做到的。

2、第二种方法：转移注意力。当你想要哭的时候，你不要想着悲伤的事情。而是想一些快乐、开心的事情，转移注意力很重要。

3、第三种方法：听听音乐。其实听歌是可以缓解心情的，当你想哭泣时，就听一些积极或者自己喜欢的歌曲，保证能让心情变得好起来。

4、第四种方法：看搞笑电影。这个方法其实很有效果的，很多心情不好的人在看完电影之后，整个人都变得开心起来。想哭就看电影吧。

5、第五种方法：做家务。当你的身体处于很紧张，或者处于很疲惫的状态时。你就根本没有时间去想自己的悲伤和不愉快。

6、第六种方法：出去跑步。跑步真的是一个不错的选择，当你想要流泪时。就去跑步，把泪水都变成身上的汗水。这样还可以让身体变得更健康。

7、第七种方法：和朋友谈心。其实很多你觉得难受的事情，是因为你把自己封闭起来。与其这样，倒不如找朋友倾诉一下，就能缓解自己的心情。

8、第八种方法：睡觉。当你快要留下眼泪时，你就跑去床上睡一觉。当你睡醒之后，你就会忘记先前不愉快的事情了。

9、第九种方法