怎么去除湿气简单的方法，怎么抽湿

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怎么去除湿气简单的方法


1、食疗调理。
（1）清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
(2)谷物粗粮为主食。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。
(3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
2、加强运动。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。

怎样去湿气去除湿气的方法


1、食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
2、运动出汗快速祛湿。适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
3、热水泡脚。热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。


室内湿度大如何除湿


除湿可以通过以下方法实现:
1.除湿盒:一般以氯化钙颗粒和活性炭为主要内容物，大部分还添加了香精，所以它集除湿、芳香、防霉、除臭等功能于一体。是市面上常见的吸湿产品，吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿。使用的时候，放在柜子里就可以了。
二、除湿包:在密闭空间效果更好。除湿包的原理和除湿盒类似。内容物主要是氯化钙，吸水后变成凝胶，不容易散成碎片。它也被广泛使用。除了衣服，皮具、邮票、相机、钢琴、电脑、音像都可以被它除湿。如果挂在密闭空间，吸湿效果更好。
三、石灰吸湿:如果室内潮湿面积比较大，可以在潮湿的地方撒上石灰，时间长了再扫掉，可以有效去除湿气。下雨天，生石灰可以装在无纺布袋里，放在房间各处，保持室内空气干燥。
四。活性炭:能有效吸收水分，不仅具有除湿功能还能去除异味。
5.空调除湿