脖子后面黑怎么办变白，脖子后面怎么

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脖子后面黑怎么办变白


根据你描述的脖子后面很黑，想要变白，每天用牛奶蜂蜜外敷，减少太阳暴晒，口服维生素


脖子后面后怎么办脂肪厚怎么办


如何减脖子后面的脂肪：
1、下压头（颈屈伸）
　　两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止。
2、侧压头（颈侧屈伸）
　　两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止。两手交替做。
3、俯卧颈上举
　　俯卧在长凳上，头部露出凳端。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停。慢慢还原。
4、帮助放松颈肩肌肉
　　盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部。
5、活化颈椎
　　保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。


感觉脖子后面不舒服，怎么办


　　你好：
　　可能是落枕或颈椎问题。睡觉时枕头尽量低。晚饭后甩开手，快步走一小时。脖子后面不舒服也常见于颈部肌肉劳损，按摩、理疗，避免久坐和劳损，注意坐姿。不要长时间的用电脑，也不要有太大的心理压力，休息两天看看，如疼痛加重建议去医院检查。


脖子后面疼是怎么回事
疼了好几天了，就脖子后面那个突起的骨头那。



你好。
您的病情是您的长期不正确姿势及退变所导致的。如加强锻炼颈椎以及按摩热敷等是可以有效缓解症状的，不过如果经常疼痛，应该引起注意，积极使用    安颈贴    进行正规治疗，避免病情的延误。
另外，您可以做一些自我保健如做小燕子飞的动作，游泳（蛙泳最佳），不要做经常低头的动作，晚上在自家阳台上看看星星，这样都能够帮助缓解脖子疼痛，也可以使用|安颈贴|等正规药物进行治疗，能够避免脖子疼痛反复恶化。