X腿型怎样才能变直，x腿型怎么变得直

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X腿型怎样才能变直


X腿型怎样才能变直
                    　　X腿型怎样才能变直？我想爱美应该是每个人的天性，不止是女人。但有的朋友因为各种原因，导致自己有身体缺陷，比如说X型腿，走起路来很难看，严重影响形象。那么X腿型怎样才能变直，赶紧去看看吧。
  　　X腿型怎样才能变直1  　　 一、X腿型怎样才能变直
  　　1、是加强腿部练习使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼坐在椅子上两手后撑足踝处突一物体一次X3组。
  　　2、两腿屈膝坐地膝外开脚掌相对两臂弯曲两手扶在膝关节内侧用力下压膝关节至最大限度保持2秒再还原。
  　　3、压腿运动，通常采用直压腿和侧压腿。踢腿运动。X型腿采用小腿内踢法。，夹腿运动。双脚，踝，膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。
  　　4、在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美。
   
  　　 二、如何保持良好腿型
  　　 1、吃完饭后及时散步，消食。
  　　当我们刚吃完饭后，别总是坐在一个地方，这样会导致食物的得不到及时消