如何才能提高代谢呢？，怎么快速提高基础代谢

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如何才能提高代谢呢？


如何才能提高代谢呢？
                    　　如何才能提高代谢呢？因为代谢越快，瘦的越快。相信很多人都知道这个吧，代谢对于人体来说是人身体功能将抗状态的最好反应，所以减肥的重要方法就是提高代谢，如何才能提高代谢呢？一起来看看吧。
  　　如何才能提高代谢呢？1  　　 人体的新陈代谢大概大概分为三大类：
  　　一个是基础代谢，它是为了维持生命而消耗能源的过程。例如血液流动、心跳、肠胃蠕动、大脑活动等等都属于身体的基础代谢。基础代谢占全身的能源消耗的七层左右。
  　　一个是活动代谢。它是指日常活动等消耗能量的过程。例如，运动、活动身体、工作和学习等都属于活动代谢。活动代谢占全身能量消耗的两层左右。
  　　还有一个是消化食物的能量代谢，它是指在饮食过程中消化食物时消耗能源的过程。消化代谢占全身能量消耗的一成左右。
  　　由此可见想要身体快速的代谢，快速的消耗热量和燃烧脂肪，就一定要将基础代谢的速度提升。
  　　如果身体能一直保持着高速的基础代谢，那么就会变得易瘦。
  　　推荐三种提高基础代谢的方法：
  　　 1、吃温热的食物
  　　相关的研究显示，体温每升高1度，基础代谢的速度就