为什么晚上睡觉手脚冰凉，睡觉感觉脚冷怎么回事

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为什么晚上睡觉手脚冰凉


晚上睡觉手脚冰凉，可能是过食寒凉、缺少运动或室温过低等生理性因素引起，也可能是肾阳虚和气血不足等病理性因素所致。
一、生理性因素
1.过食寒凉
若平时过于喜欢进食冰淇淋、冰冻啤酒等生冷食品，或过量食用偏寒性食物，易使气血运行变慢，手脚及肢体末端血液供应不足，晚上睡觉时就会有手脚冰凉症状。
2.缺少运动
长时间不做体育锻炼，会影响气血运行，即便在气温较高时也易有手脚冰凉反应。
3.室温过低
室内温度过低，盖较薄的棉被时，体温得不到保证，从而引起手脚冰凉。
二、病理性因素
1.肾阳虚
肾脏阳气虚弱时无法推动血液运行，身体微循环作用不足，可引起畏寒肢冷反应。
2.气血不足
手脚容易冰冷多是气血不足引起，气虚和血虚均可导致血液运行不畅及血液量不足，且会伴有手脚麻木和疲乏无力等症状。





晚上睡觉脚冷是什么原因 该怎么办呢？这些办法帮你拯救！


1     身体气血不足引起            因为偏食导致身体营养不足，或者是大病、久病未愈，导致身体气血虚弱。这些情况，都容易引起血液运行不畅，血液量不足，从而导致出现晚上睡觉脚冷的表现。
     怎么办      吃一些补气血的食物，比如：红枣、阿胶、红糖、桂圆、黑木耳、枸杞、当归等。下面推荐几则食疗方。
     蜜汁花生枣      组成：红枣100g，花生仁100g，蜂蜜200g。
     做法：将红枣和花生置于温开水中浸泡20分钟，然后放入锅中，加适量的水，用小火慢炖到软熟，最后加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可食用。
     功效：补气生血
     黄芪枸杞茶      组成：黄芪15g，西洋参5g，枸杞6g，黄精10g
     做法：将所有的材料放入杯中，加入沸水，盖上盖子闷10分钟左右。即可饮用。
     功效：补气血，填精髓。
      
                      2     天气寒冷引起            冬天来临，人体自身的阳气也会不足。又因为天气寒冷，温度很低，人体血管的收缩以及血液的回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅通，也就是人们经常说的“神经末梢循环不良”，从而导致晚上睡觉手脚总感觉冰凉。
     怎么办   

睡觉脚冷，怎么回事？
睡觉脚冷，到早上甚至出汗。手挺好，不冷。



夜晚睡觉脚冷的原因
脚冷的原因有很多其中包括以下几种。1、阳气不足。人体有阳气不足,就是身体能保持温暖,主要是身体有阳气。如果身体不能到达四肢,就会出现手脚冰凉等症状。
2、出现末梢神经循环的问题。冬季睡眠时脚冷是正常现象,人体内血管会收缩,血液回流能力减弱,血流不畅会引起手脚冰凉。
3、心脏衰竭。心脏血管有问题是导致脚冷的主要原因,如果心脏出现衰弱现象,血液中携带的氧气无法到达身体的每一个部位,就不能为身体提供热能。
二、提高夜间睡足的效果
1、温热的水泡脚这个方法非常有效,睡前泡脚能让脚部暖和起来,尽量减少睡前脚冷的症状。水温不宜太高,以避免对皮肤造成损伤。
2、适当使用暖水袋。许多人习惯于睡前用暖水袋取暖,可提前把热水袋放进被窝里,这样就能睡在温暖的环境里,有效减少睡前脚冷的情况。
3、按摩脚。上床前按摩脚部能有效促进脚部血液循环,有利于血液循环,使脚部变暖和,睡眠时不易出现寒战。


晚上睡觉脚凉怎么回事？


晚上睡觉手脚冰凉一般有两个主要原因，中医认为，一个是肾的阳气不足，导致脾阳不足，人体阳气不足的时候容易手脚冰凉，认为是四逆证，常用四逆汤，附子理中汤，温补肾阳，来提高人体的阳气，温暖四肢。另一个原因就是由于肝气郁滞阳气，人长期情绪低落，导致气血流通度不够，这时候运用疏肝的药物，常用四逆散，逍遥丸来解决。

晚上睡觉手脚冰凉的原因主要有以下几点:
一、由于肝气淤结，由于气血运行不畅，肝气淤结，导致气血不够顺畅而出现肝瘀气滞，使阳气不能外达道机婊出现机体冰冷，怕冷的感觉，这是由于情致因素导致气血运行不和手脚冰凉。二、由于本身阳气不足，如果是中焦阳虚的话，以腹部冷痛明显，如果是肾阳不足，会出现双下肢冷明显，手脚冰凉。三、由于外邪，由于寒邪导致体内导致机体出现怕冷，比如穿的衣服太少，又感受了风寒等，这种情况下就会出现手脚冰凉，由于外在的环境变化引起机体的怕凉怕冷。四、由于天气的变化，机体的耐受能力差，从而出现手脚冰凉，同时伴有气血亏虚，气血不能达到四肢末端，导致血液循环受阻，从而出现手脚冰凉。

晚上睡觉手脚冰凉的病因比较多，主要就是因为心血管系统出现障碍和体寒造成的。当心血管系统出现障碍以后，尤