如何增加腿长，怎么让腿长长

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如何增加腿长


如何增加腿长
                    　　如何增加腿长，现在的很多人都会觉得，自己在身材上多多少少会有一些缺点，所以在平时的穿搭上就会格外的注意掩饰自己的缺点，达到自己想要的效果。以下分享如何增加腿长？
  　　如何增加腿长1  　　大家都知道大长腿会非常漂亮，身材比例好，但是怎样使腿变长，方法有以下几点：
  　　第一、每天进行下肢等带拉伸运动，很简单每天睡觉前绷直腿，屈伸用手去抠住脚板，坚持一到两分钟，每天做30个这样的锻炼，可以使腿部的肌肉得到拉伸，坚持下去就会使腿部变长，当然也有压腿、绷腿可以进行。
   
  　　第二、坚持用手摸树枝、摸篮球架、天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7秒钟，每组间隔4到5分钟，使身体处于最大程度的拉伸状态，这样也可使腿变长，比如打篮球，打排球、游泳等运动都是使腿变长，加强弹跳力的好方法。
  　　第三、每天要坚持钙质的摄入，营养膳食要均衡，这样也使人长高。
   
  　　第四、坚持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不会长高，当然腿也不会变长。
  　　如何增加腿长2  　　对于女生来说，拥有一双大长腿，一年四季都秀不够，穿短裤、短裙、紧身

怎么能让腿变长


1、上下台阶活动。那么是对于美腿的变长，我们就应该从腿上找方法，你或许是每天都要乘坐电梯，建议你不要坐了，做好的利用好这个台阶，不要在乎累不累的，这样也是为了锻炼身体还可以让你的美腿变长哦。
2、早晨做伸展运动。养成一个良好的习惯是很重要的，每天早上我们如果有运动的习惯那是再好不过了。双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。我们注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部伸展起来。你也可以在椅子上进行做伸展运动的。这种的方法是会让我们的腰部和腿部得到伸展的，慢慢对于腿部变长很有好处。
3、蔻泉雅，每天晚上可以在自己的膝盖上抹上一点，记得抹上之后要用手上下来回的按摩，这样的效果会更好


如何让自己腿变长


你的身高，如果是女生，最好是在158及以上，男生最好有170以上，这样有了最基本的身高才能把腿拉长好看。

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首先，在镜子前目测一下，腿短的原因。是因为身子比腿长，还是上身和腿一样长，然后，就可以根据自身的原因来实行计划。

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如果说，你的上身和腿长差不多。那么你的方法就是，每天晚上，在床上把身子放平，之后，用手去摸到你的脚底的位置，记住，膝盖不能弯曲。

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在做这个的时候，手的位置能到多远就到多远。然后你会感到膝盖的下方非常的疼痛，因为你在拉长你的膝盖的韧带。要每天都坚持。

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早上起床之后，膝盖直立，弯腰，手摸到地面的位置。这个动作也是为了拉长你腿部的韧带，让它展开。

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如果，你的上身比腿长。那么你就要每天单脚跳跃50下，换脚再跳50次。多做仰卧起坐，锻炼你的腰部，这样上身收到腰部的牵制，就不会再长长。

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除了跳跃之外，要多骑自行车。自行车的效果非常好，会使你的腿大量的运动并且拉长。压腿也是可以拉长腿部经脉的一种方法。


说说吧，如何让腿变长？


身高是与生俱来的，到了一定的年龄可能无法再改变，但是，我们还可以通过穿衣搭配来显腿长！
好不容易熬到了可以穿春装的时候了，别再只会卫衣配裤子了，多学学明星的这种搭配，下身消失也很美，时尚又显腿长。



LOOK1：白色长款连帽卫衣+白色长筒小脚袜
所谓下身消失系列，指的就是将长长的卫衣当作裙子去穿。一般来说这种长款卫衣刚好能够遮住我们的臀部，最大限度露出我们的双腿，视觉上会让我们看起来更高一些。作为一名很有个性的女演员，江疏影也很喜欢这种下身消失的穿法，白色长款连帽卫衣，让整个人看起来更加清爽，脚上的那双白色长筒小脚袜，为她增添了一些运动气息。如果全身都是纯白的话，看起来会太过于单调，所以她还为自己增添了别的颜色的配饰，粉色的帽子和粉色的包包，增添了一些少女的气息。



LOOK2:红色卫衣+白色紧身短裙
自从沈梦辰和杜海涛的恋情曝光后，她开始成为大家注意的焦点。不得不说她的长相不仅甜美，而且衣品还很不错，就拿她在机场街拍的穿搭来说，就充满了少女的气息。红色宽松卫衣让她显得很有气色，搭配着一条清新干净的白色紧身短裙，刚好露出的裙边，看上去性感十足，整套穿搭让人挑不出