怎样才能胖起来呢，怎么才能变胖啊

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怎样才能胖起来呢


一般干吃不胖大多数是脾胃虚弱，吃的食物只是穿肠过，并不能吸收营养，要想长胖，先从调理脾胃开始。




1、最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭。  


2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。


3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 。


4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。


5、胃不好，要少食多餐。


6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。


7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾和胃。


8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气、生津止津 。


9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。


10、花生，蜂蜜都是养胃的。




如何养胃 : 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行：


1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定