困但睡不着什么原因？，很想睡觉却睡不着怎么回事

123

困但睡不着什么原因？


很困但是睡不着，这种情况是属于焦虑的一种类型。我们可以通过通过药物治疗或不通过药物治疗，例如，气功、太极拳、瑜伽等进行治疗。

其实我们说这种情况是属于焦虑的一种类型。因为他困的时候，他这个时候就特别想马上入睡，这个特别想马上入睡，本身就给自己加了一个压力了，在这种情况下他就难以入睡。

如果说我们说这种情况下，通过药物治疗，这是一种情况。其实还有一种方式是不通过药物治疗，就是说我们放松的一些方法，比如说我们过去有些气功，当然我们不是说所有的气功都这样，有一些气功，就包括打坐，包括我们的太极拳，甚至瑜伽都有一定这样的作用，促使我们身体放松的这样作用，转移我们的思想的注意力，让我们放松一些。在这个情况下的话，他相对来讲就更容易入睡一些了。

但是如果说长期都是这样，用其他方法也不管事的时候，我们还是恐怕要用药物来进行系统的治疗，才能够长时间的解决这样问题。


那么困却睡不着，什么原因？


很困但是睡不着觉，通常考虑与以下几种因素有关：

第一、饮食因素

如果睡觉前喝了浓茶、咖啡或者喝酒，又或者是睡觉前看电视、玩手机、玩游戏等，这些因素可能会导致大脑皮层过于兴奋，所以即使很困，也很难睡着。

第二、心理因素

如果精神长期处于比较紧张的状态，或者存在焦虑、抑郁等负面情绪，这些因素也会造成入睡困难的现象。

第三、生理因素

如果睡觉时过饱、过饿，或者是女性激素水平变化等生理因素，也有可能会影响夜间睡眠质量。

第四、疾病因素

如果患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、心功能不全、感冒等疾病，都有可能会影响夜间睡眠。很困但是睡不着有以下几种原因;

1、一般是由于患者长时间的熬夜，导致自己的生物钟紊乱引起的一种现象；

2、可能是由于患者已经熬过困乏的那个时间点，患者的身体已经适应这种劳累，引起的一种症状；

3、可能是由于患者精神压力过大、精神紧张、焦虑、压力过大等的情况引起的；

4、可能是由于患者本身大脑皮质过于兴奋，或者是一直惦记的某件事，导致思绪过多引起的；

5、可能是由于患者本身存在睡眠障碍的情况。

患者应该先进行检查，确诊病因后对症治疗，在日常生活中可以进行体育锻炼来缓解压力，如果失眠的症状

很困但是睡不着是什么原因


很困但是睡不着是什么原因
                    　　很困但是睡不着是什么原因，生活中吃饭睡觉是每个人都不可缺少的，睡眠对人体真的是特别重要，如果是整夜失眠会使你的精神处于近乎崩溃的状态。以下分享很困但是睡不着是什么原因？
  　　很困但是睡不着是什么原因1  　　本来有困意，躺到床上反而不困这种情况其实属于心理生理性失眠，也是失眠的一种。对于没有失眠问题的人来说，当产生困意，然后躺在床上要睡觉的时候，大脑就会发出指示，让精神和身体放松，从而就能很快的入睡。但是对于有心理性失眠的人来说，当产生困意后
  　　大脑也会发出让身体和精神放松的指示。但是受到心理因素的影响，大脑发出的这种指示带有警觉，困意就会消失的很快，大脑会重新紧张起来，所以我们就会睡不着了。
  　　出现心理性失眠多半是因为你过分的关注睡眠问题而引起的失眠。如果你长时间的对睡眠质量不满意，就容易产生忧虑感或者对睡眠的恐惧感。要入睡的时候，心理上就会不自觉地紧张，从而会影响到你的入睡。或者是你产生困意之后，总是不去睡觉，而是干一些其它的事情
  　　像是玩手机和看电视等等，困意被阻碍，就会很快消失。时间长了，身体就会形成惯性，产生

为什么瞌睡却睡不着？


想睡觉却睡不着属于失眠的症状，很多原因都可以导致失眠。比如平时精神压力过大，长时间的精神紧张和焦虑状态，睡觉之前长时间的看手机和电脑等，这些可以导致出现大脑皮层的脑细胞长时间的处于兴奋状态，所以无法进入睡眠状态。并且长时间的失眠又反而会更加加重病情，晚上在睡觉之前就会紧张害怕，担心睡不着，越担心就越难入睡，这样形成恶性的循环。此外，如果生活不规律，也会打破正常的生物钟，引起脑功能的紊乱，也很难入睡。晚上最佳的睡眠时间是9-11点，在这个时间内是疲惫犯困的时候。如果这期间没有及时睡觉，超过11点以后就容易出现长时间睡不着。