对付失眠的方法，这10个“笨方法”,一定能帮到你，回家马上入睡！，怎么对抗失眠

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对付失眠的方法，这10个“笨方法”,一定能帮到你，回家马上入睡！



   由于现代生活节奏快 ， 压力大， 在现代 社会 上 ， 失眠已成为 的 一种 常见 的疾病， 常常影响 患者的工作 、 学习和生活各方面， 再严重的更牵动身体的 健康 ， 重则甚至产生心理恐惧， 导致焦虑、 悲伤 、 郁结或沮丧等不良情绪 ， 继而失去了人生的兴趣 。
   
   现今人生活繁忙 ， 工时长休息少 ， 容易精神紧张 ， 因 此失眠是普遍的现象 。 而卫生署引 述一项国 际研究指出 ， 世界各地失眠比率 不等 ， 显示国人的失眠问 题 已到达全球严重水平。
   作为 一名中医医 生 ， 眼见世界 社会 的各种竞争有增无减， 市民长期处于紧张的精神情况而难以获得宣泄 ， 致令情志异常 ， 而产生肝郁化火型的失眠症， 所以此病的数目不断增 多 ， 而且跨过越来越阔的年龄层面 ， 笔者感到有责任， 就当今 社会 多元发展和人类生活环境的改变 ， 融入时代地区特色 ， 推陈出 新， 研究新的治疗失眠方法 ， 为临床提供更有疗效的 药方 ， 改善现时失眠 的状况， 为患者谋求长远的身心 健康  。
   
    1、把压抑在心中的问题释放出来
   在 社会 中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大