如何减掉手臂上的粗肉，胳膊上的脂肪怎么减

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如何减掉手臂上的粗肉


如何减掉手臂上的粗肉
                    　　如何减掉手臂上的粗肉，在夏天，女生会穿吊带或无袖裙子，外露手臂的赘肉非常影响女生身材曲线以及穿衣打扮，但是瘦胳膊其实是一件比较不容易的事情，下面就和一起来看看日常生活中如何减掉手臂上的粗肉吧。
  　　如何减掉手臂上的粗肉1  　　 1.轻搓手臂
  　　在晚上利用洗澡之前的时间来轻搓手臂吧，其实这个方法也是非常简单的，家里面有按摩精油的不妨就用按摩精油来揉一揉手臂吧，那样效果会更佳，涂一点按摩精油放手上，整个手部都要轻轻地搓，等搓到精油都被吸收了呈现出微微泛红的一面就ok了，这个方法不仅是可以瘦掉手臂，还能让手部的皮肤变得润滑又有光泽。
  　　 2.用保鲜膜包裹
  　　保鲜膜本身是不透气的，而且密封性是非常的强，用保鲜膜将手臂需要减肥的位置包上30分钟，然后再去进行摆臂的运动，这样就能让脂肪持续性的燃烧和挥发掉，每天在晚上睡觉之前这么坚持做就可以至少在2~3个月以内消除胳膊上的肉肉了。
  　　 3.举哑铃
  　　举哑铃瘦手臂的方式是不容质疑的，而且还会让手部的线条变得更加的纤细，彻底的去除掉手臂上的赘肉，家中没有哑铃的妹子不妨先用两

如何瘦手臂的方法


如何瘦手臂的方法
                    　　如何瘦手臂的方法，在我们周围有不少人觉得自己的手臂过粗，从而严重影响到了外形。大家要是长期埋头苦干，又或者是没有对手臂加强锻炼等等，以下了解如何瘦手臂的方法。
  　　如何瘦手臂的方法1  　　1、拍球：随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手臂粗另一手臂细的现象。
  　　2、划桨：多做做划船的动作，每天坚持做半小时，要是手臂出现酸酸的感觉表示有效果了。值得注意的是，必须要长期坚持做，要不然手臂是没有办法瘦下来的。
  　　3、拉弹簧：找轻量级的弹簧，只要轻轻松松就能拉直的弹簧就行了。万不可买男性专用的，要不然手臂会被练出肌肉的。每天抽些时间拉上十分钟，因为运动量小，做起来简单，所以，大部分人都能坚持下来。
   
  　　4、手臂按揉：四个手指头合并在一起伸直，遇到关节处稍稍弯曲一点，找到对应的穴位，用画圈的形式按揉，用手掌按摩每个穴位，一个穴位按揉几分钟，手肘位置屈起来要自然，不能够太死板僵硬，不然会觉得手肘部位酸痛不止。
  　　5、葡萄