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怎么走出抑郁症?,怎么能走出抑郁

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发表于 2023-5-25 23:08:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

怎么走出抑郁症?


走出抑郁症的方法:第一种是药物治疗,第二种是心理治疗。药物治疗主要是使用抗抑郁剂,常用的抗抑郁剂有帕罗西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、舍曲林等。治疗主要分为急性期、巩固期和维持期,急性期主要是使抑郁症状消失,大概需要1-2个月的时间;巩固期主要是防止已经缓解的抑郁症状复燃,使用的是急性期的药物剂量;维持期是维持治疗的效果,药量一般比急性期和巩固期的药量要小,整个治疗过程需要1年以上的时间。心理治疗主要是在巩固期和维持期进行,需要患者去认识他的个性特点,以及存在的负面的认知,比如悲观、绝望、被动;也让患者去认识他潜意识里面的矛盾和冲突,并且上升到意识层面,就可以缓解抑郁。另外心理治疗,也可以增强药物治疗的依从性,提高患者治疗的自信心和自尊心,可以预防复发。
  
首先必须要有战胜疾病的信心,这很重要,即使你不知道怎么做。
  
抑郁症患者都很痛苦,承受很大的心理压力,严重的影响工作生活,每天看着太阳升起,自己却像生活在地狱,明知道不应该是这样,自己却无能为力。
   
心理学上有一个很有名的治疗方法,森田疗法。只有八个字:顺其自然,为所当为。即使自己怎么难受,都要正常吃饭睡觉上班,该干什么就干什么,让

如何走出抑郁症有什么方法






如何摆脱抑郁症?


如何摆脱抑郁症?
  
抑郁症就像一条黑狗,冷不防地找到你,从此和你形影不离,甩都甩不掉。但抑郁20年的我,以我自己的经历,和我知道的郁友康复经验,来说一下,如何摆脱抑郁症这条黑狗?
   
   一、去医院确诊,吃药
  
如果感觉自己得了抑郁症,重中之重就是,及早去医院确诊,配合医生治疗,该吃药就吃药。抑郁症是一种病,和生理、心理、环境因素都有关。也就是说抑郁症是有生理性的,是体内物质发生变化,是一种病,和高血压、心脏病一样,需要治疗。我之所以不愿意把抑郁症说成感冒,是因为我经历过很多感冒,甚至高烧到40度都有,但没有哪次感冒会有抑郁症这么痛苦,这么难康复。所以,我很希望心理咨询师不要再说“抑郁症就像心灵感冒”了。抑郁症是病,不是靠坚强,甚至靠“鸡汤”就能好的,是需要治疗的。吃药的话,建议尽量吃西药。(我没有吃药,不是不想吃,而是以前不懂,一推就是20年,加上其它不得已的苦衷,为此我付出了高昂的代价)
   
   二、自我调整。有以下几点 :
  
  1、规律饮食 ,抑郁症患者很容易没胃口、或者暴饮暴食。这两种状态都是非常不好的,既不利于身体 健康 ,也不利于抑郁症的恢复。我就是常常不吃早饭,甚至两三个月每天只



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