小孩肥胖怎么减肥，小孩超重怎么减肥

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小孩肥胖怎么减肥


　　减肥是很多爱美人士会做的一件事情，现在的孩子可以获取的营养物质非常多，如果孩子出现肥胖情况对身体健康造成的危害也是非常大的，应该用正确的方式减肥，下面就跟着来看一下小孩肥胖怎么减肥。
  
  小孩肥胖怎么减肥  　　想要让孩子减肥一定不能使用节食方法，一日三餐应该按时吃，吃饭量可以相对减少一些，但营养要搭配充分，让孩子养成多咀嚼食物的习惯，吃东西速度不要太快，否则就很容易让孩子越吃越多。
  　　想要让孩子减肥就应该注意选择清淡的饮食，像油炸食物，油腻的食物不能吃的太多，可以让孩子多吃一些新鲜的蔬菜，这样才能补充身体所需要的微量元素，矿物质以及维生素，让健康情况变得更好。
  　　小孩减肥要多补充一些蛋白质，像鱼肉，蛋类，肉食等，这些食物吃完以后身材并没那么容易发胖，想要让孩子减肥适当的进行运动也是很重要的，现在的孩子整天呆在室内，出去运动的时间比较少，所以脂肪就会在身体里面，导致肥胖的情况出现。
  
  小孩肥胖的危害  　　小孩肥胖危害性非常大，容易出现血脂高的情况，呼吸道疾病出现几率提高，引发消化道疾病，脂肪肝免疫力变差，小孩肥胖还容易出现高胰岛素血症，让身体里面的糖代谢