腰椎间盘突出压迫神经应该怎么锻炼?，腰突压迫神经怎么锻炼

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腰椎间盘突出压迫神经应该怎么锻炼?


对于腰椎间盘突出压迫神经的患者来说，可以做腰背肌的锻炼，比如游泳就可以，锻炼时最好要循序渐进，适当的控制活动量问题，一定不能忌突然、剧烈的运动。平时生活应注意选择硬板床，多卧床休息，如果因工作需要久坐，需要佩戴腰围。治疗上主要是综合性的方法，看看病人意愿打打针来得快点，打打针，也可以手术治疗，也可以吃舒筋活血通络止痛的药物口服，烤灯，艾灸，针刺，拔罐等理疗也可以。
由于很多原因会导致腰椎间盘异常，常见的疾病就是腰间盘突出，还会有压迫神经的情况，主要还是要接受治疗，看看具体情况，在积极配合医生，可以控制病情。那么，腰椎间盘突出压迫神经该怎么锻炼？
　　腰椎间盘突出压迫神经该怎么锻炼
　　腰椎盘突出压迫神经主要是腰背肌的锻炼，如：游泳每周3到5次，小燕飞和平板支撑可每天一次，每次从5分从开始，逐渐增加到一次10分钟等，注意锻炼应循序渐进，适当控制活动量，切忌突然、剧烈的运动。此外，平时生活应注意选择硬板床，多卧床休息，避免受凉、久坐，长期低头，剧烈弯腰，反复起立、蹲站等，如果因工作需要久坐，建议佩戴腰围。
　　腰椎间盘突出压迫神经该怎么治
　　腰椎间盘突出，就是压迫了神经导致腿疼，这个是腰椎间盘突

腰间盘突出压迫神经疼，应该怎么锻炼身体？


近些年，腰间盘突出患者不断增加，且变得年轻化，下面我们先来对腰椎间盘突出进行一下了解。
腰间盘突症出介绍
病理解剖，椎间盘为两椎体间主要联结，包括软骨及纤维环、髓核。受外力作用或出现生理性退变后，导致纤维环，尤其后侧薄弱位置出现裂缝、断裂，椎间盘受压力时，髓核会向周边挤出 ，也就是由薄弱部位突出，压迫到神经根，出现腰腿痛，这便为腰椎间盘突出症。

患有腰间盘突出病人可以通过以下方法来进行缓解、医治：
蚌形伸展：侧卧姿势然后收腹，将手臂枕在头下，大腿、身体之间保持45度，膝盖弯曲至90度，上面膝盖上提，令踝关节并拢类似蚌形，然后回到最初位置，一天坚持3组，左右分别重复做10次。
神经拉伸运动：腰突造成坐骨神经痛病人，可经过神经拉伸动作来减低神经张力，可较快改善疼痛感。比如抬腿神经拉伸：仰卧姿势然后屈膝，两手辅助抬起压迫的腿，大小腿尽量坚持伸直不动，拿脚踝做支点上下来摆动脚掌，重复大概10次，回最初位置。但此运动不能过度拉伸，一次拉伸不超10次。

倒走锻炼：倒走运动为此病常规康复锻炼，它简便易行且效果好，受到推崇。倒走特征是人体重心往后移动，重心属于人姿势决定性因素，倒走时重心会朝脚跟处移，脊柱趋于挺拔，

腰间盘突出怎么锻炼好得快？有什么好方法


腰椎间盘突出锻炼需要根据突出的情况和病情急缓程度而定，如果疼痛比较严重时，不建议做太多运动锻炼，可以卧硬板床、进行直腿抬高。以上训练可以延缓神经根受到的压迫，使局部血液循环得到恢复。
如果突出不严重，没有明显疼痛，需要在卧床时候进行五点支撑、三点支撑、小飞燕等，有助于锻炼腰部肌肉力量，从而使炎症物质得到吸收。还可以使腰椎稳定，肌肉痉挛得到放松，也可以使椎间盘突出得到延缓。除了以上锻炼以外，还可以进行下地以后的健康球、平板支撑锻炼，一些有氧运动，包括倒走、散步、拉单杠、八段锦、太极拳等，都有助于保护腰椎、强健筋骨，对椎间盘突出有很好的作用，同时要注意休息，避免劳累过度。


腰间盘突出左边神经压迫做什么锻炼好


腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出而引起脊椎病变，椎管狭窄周围软组织粘连、损伤，血液循环减慢缺血缺氧压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状，腰椎间盘突出是纤维环破坏所致，为腰椎间盘破裂症。腰椎间盘突出，一般有疼痛病史，直腿抬高试验阳性，疼痛沿坐骨神经放射。屈颈阳性，仰卧挺腹阳性，神经压迫阳性。腰椎椎管狭窄：主要表现长期腰骶部痛、腿痛，双下肢渐进性无力、麻木，间歇性跛性，走路不稳，行走不舒服困难由脚部逐渐向上发展到麻木小腿、大腿及腰骶部，...
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腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出而引起脊椎病变，椎管狭窄周围软组织粘连、损伤，血液循环减慢缺血缺氧压迫腰部脊髓神经根而出现的腰腿疼痛症状，腰椎间盘突出是纤维环破坏所致，为腰椎间盘破裂症。腰椎间盘突出，一般有疼痛病史，直腿抬高试验阳性，疼痛沿坐骨神经放射。屈颈阳性，仰卧挺腹阳性，神经压迫阳性。腰椎椎管狭窄：主要表现长期腰骶部痛、腿痛，双下肢渐进性无力、麻木，间歇性跛性，走路不稳，行走不舒服困难由脚部逐渐向上发展到麻木小腿、大腿及腰骶部，腹部出现束带感，严重时出现大小便异常，性生活受到障碍，偏瘫或四肢瘫等。
长期伏案工作的白领，常因臀部或