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如何踢键子？？花毽的四种基本踢法 （一）盘踢：用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。 练习方法：一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不用再接, 踢的次数越多越好。 （二）磕踢：用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。 练习方法：练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起），然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。 （三）拐踢：用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。 练习方法：练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。 （四）绷踢：有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150o——160o夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。 练习方法：练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。怎么样才能踢好键子
先把握好踢键部位，然后多练习。还得练好姿势和平衡能力，平时没有键子时也可以多加练习踢键姿势。还有很重要的是多看到自己的进步，信心建立起来!!加油!!怎么能踢好键子
踢键子 基本锻炼目的:通过踢、盘、拐、分、大跳等踢键动作的自如连接，能训练孩子的反应能力，锻炼下肢肌肉群和关节的灵活性及柔韧性。 最新游戏规则: 1.“唐僧...毽子怎么踢
用脚踢踢键子有什么技巧
楼主，本来我也不会提，但现在我是高手了，我来教你吧!把毽子抛向天空，等快落下来时对准他一踢，毽子就有上去了，在把脚放到地上，毽子落下来是在接。总之要有...怎样练习踢毽子?有什么方法和技巧?
练习踢毽子时要注意两点:一、踢时的心理注意度，不要太紧张，太紧张，腿会僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢时找好这个度，既集中了精力，又得一放松，...如何踢好毽子
你用的是正宗的键子的话，难度是不小的。。建议换个方法:找个轻薄的塑料袋，剪成几十条长约二十公分宽约一公分的长条，分成两份，绑成十字，再用手把它抓得散乱...怎样踢毽子
踢时穿棉鞋较好，踢时向内，膝关节放松，小腿向上摆把脚放平，用脚内弓部位踢毽。踢时不要踢得太高，尽量等毽子落下来再踢，这样容易控制好重心，不容易断。另外...怎样才能学会踢毽子
看着别人用心去踢…谢谢怎么踢毽子?????
1、如果你身体比较轻。平衡性还可以。那可以尝试脚不沾地连续踢。大概10个沾地一次。略作调整。要点是:脚要抬起来。但是踢的时候用力轻一点。大概小腿在接触毽... |
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发表于 2022-3-19 15:35:06
