大腿太粗怎么办，如何减瘦？，大腿非常粗怎么办

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大腿太粗怎么办，如何减瘦？


大腿太粗，如何减瘦，首先如果你只是局部比较胖的话，我建议你可以多做一些空中蹬三轮以及拉伸腿部的运动，可以没事的时候多做高抬腿，15个一组或者20个一组都是可以的，另外在饮食上也要注意少吃高热量的食物，然后荤素合理搭配，没事就多慢跑快走，这样的话慢慢就可以让腿部减下来。


大腿很粗，怎么解决呢？


天天跑步累了骑自行车，吃饭比别人迟，主要吃黄瓜西红柿，有空爬山游泳，多会想吃辣的时候说明你快成功了。


我的大腿很粗怎么办？
我的大腿很粗，有没有好的方法帮我减一减！时间短一点最好！



1、站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
2、跳绳：有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
3、骑自行车：骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的路段。
4、洗澡时用热水和冷水按摩：每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

扩展资料
1、美国匹兹堡大学教授威尔·拉塞克出版了一本新书，名曰《为什么女性需要脂肪》。他在书中说，臀部肥大、大腿粗壮的女性生出的下一代更聪明。这是因为臀部和大腿的脂肪中富含对大脑发育非常重要的DHA。
2、女性天生脂肪比率高、易为梨形身材、怀孕期间会逐渐变得臃肿，这都是为了下一代的健康，是进化的结果。
参考

腿部太粗怎么办？
下身太粗，上身太瘦，看着很不协调。以前有锻炼过腿部，但是根本没什么作用。请问有没有能让腿部变细上身长肉的方法？？



一定要坚持，腿部太粗是可以慢慢练习的，坚持住一定能改变的。