问下成都怎么治失眠最好?

┌яι光╇藍⌒

◆严重的失眠是无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍心理指导：正常的睡眠一般应为7~8小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时,起床后还是昏昏欲睡，你要了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧...在四川地区，成都的医疗技术和手段在省内应该是属于前列的，而西南中医精神疾病医学研究院在此类精神类疾病方面有着比较丰富的经验和建树。对你应该可以帮助。